こんにちは！

様々な業界のエクササイズやボディーワークを紹介する

月額マガジン【Jungle gym ：ジャングルジム】

をスタートさせました！初回に紹介するボディーワークは編集長の菅原がインストラクターを保有する今海外でも話題の【Animal flow：アニマルフロー】から『クラブリーチ』という，ストレッチのとトレーニングを兼ねたエクササイズを紹介します！

その前に‥

　１．アニマルフローとは？

　アニマルフローは動物の動きを応用した，陸上で行なう自重トレーニングです．アメリカで生まれ海外で話題になっているトレーニングですが，まだ日本で指導できる人は少ないです．アニマルフローの根本的なコンセプトは運動連鎖，インテグレート，ファンクショナルムーブメント，四足エクササイズのバイオメカニクスです．

Animal Flow ®（アニマルフロー）はヨガやピラティスの要素だけではなく,ブレイクダンスやジムナスティックス，パルクールやカポエラ，ハンドスタンドといった，ボディーワーク，スポーツ，ダンス，格闘技などの動作が統合されたボディーワークです．その動作の中に，一つ一つの人間工学に沿った関節の動きやストレッチング，トレーニング，バランスなど多くの重要な動きが組み込まれているんです。

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そして今回そのエクササイズの中にある【蟹：クラブ】の種類の中にある，ストレッチ項目の中から「クラブリーチ」を紹介します！