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7〜8年前から朝型生活に目覚めて、だいたい早いときで3時半、今は5時半とか6時に起きるようにしている。

早起きして何をしているかというと、3年くらいはヨガ、ここ1年半くらいは瞑想をしている。

最近は、これ（↓）が定番｡

●腰痛ストレッチ
●ラジオ体操第一・第二
●瞑想10分

これだけできたら、ものすごく気分良く1日をスタートできる。

このあとにブログを書けたりしたら、大々大満足の1日の始まりで、それはそれは気分がいい。