5:25起床。まどろみながら、鍛錬。35.7℃、119-82mmHg。朝シャワー、71.8kg。

朝食、ベーコンエッグと玉ねぎ。納豆も。

終日、家に留まり、テレビ中心にして過ごす。

映画『OK牧場の決斗』（米 1957年）見たり、

『刑事コロンボ』〜49話「迷子の兵隊」（原題：Grand deceptions 1989年）

昼、カミさんが作るオムライスを食べる。

皆出かけて一人になった家で某教材動画やエロ動画を見ていたら夕方になる。

長女とカミさんが帰宅。長女の「帰省」は久しぶり。

夕食は二人が買ってきた惣菜〜マカロニサラダ、サラミ生ハム盛り合わせ、鶏唐揚げ

長女が吉田羊のライブ配信を見る横で「ソフトバンク−ロッテ」を見る。自分が見始めたら逆転されたが、9回表に再逆転。

その後、21:25から「日本−アメリカ」を見て日本の強さに驚く。フジテレビの解説がかったるく、裏音声で見る。前園真聖、丸山桂里奈の真摯さが良かった。

早めに寝る。