起床5時25分 35.9℃ 125-87mmHg 朝シャワー72.6kg 最近では軽めなのは夕食で米を食べなかったためか？家を出るまでにトイレ3回 3回目のトイレ中に今日が誕生日の長女におめでとうとラインを送る。乗りたい電車から一本遅れる。

本日もマニュアル等の読み込みにほぼ終始する。昼食は食堂でガパオライス

時短勤務終了後、明日の精神科予約時刻を変更する。いつもの店、鶏家バードメンの開店時刻まで時間が開いてるので、江戸川橋、神楽坂を経て飯田橋駅まで歩く。神楽坂あたりは住みやすそうだなと感じながら歩いてたら、良い雰囲気の書店を見つけた。

マスターが北海道旅行から帰ってきた今夜のバードメンはちょっとした北海道フェア。

豚バラ焼き、甘めタレとカラシで「室蘭やきとり」

いつもある「生ラム焼き」も今夜は北海道で買ってきたソラチのタレで

のみ食べしながら話題は佐々木朗希の8回交代と吉野家常務の生娘シャブ漬け発言。

20時過ぎに退店。移動の電車で開いた今日のWordleが解けない。21時過ぎに自宅近くでラーメン。久しぶりに食べたら少ししょっぱく感じた。ご飯も少し時間が経っているようだった。

帰宅して前夜録画した「サウナを愛でたい」を歯みがきしながら見る。浅くて底が岩でゴロゴロしてそうな川を水風呂にしているが、俺は嫌だな入りたくないなと冷めた気もちで見た。