ダイエットの敵である
”便秘”の解消を助けてくれる食物繊維についてご紹介します！
普段のお食事で食物繊維は摂れていますか？
食物繊維は意識しないと摂れないです！！

食物繊維には2種類あります！
□水溶性食物繊維 　
　納豆・わかめ・めかぶ・バナナ・りんご・オートミール 　
　腸内の善玉菌を増やす効果や、便を軟らかくする効果が期待できます！

□不溶性食物繊維 　
　ほうれん草・キャベツ・ごぼう・きのこ・さつまいも・じゃがいも 　
　便の量を増やす効果が期待できます！便の量を増やして腸を刺激することで便通をスムーズにする動きを促進します！

食べすぎてしまった次の日も、食物繊維を多く摂ると便として
身体の外に出やすくなるので試してみてください！
食事で摂るものを意識して、身体の調子も整えることがポイントです！
食物繊維でダイエットの敵を撃退しちゃいましょう(^_^)

【アクセス】
FANG西台店

西台トレーニングルーム
FANG東武練馬店
♯近くのパーソナルジム♯東武練馬パーソナルジム♯練馬区パーソナルジム♯板橋区パーソナルジム♯上板橋パーソナルジム♯下赤塚パーソナルジム♯成増パーソナルジム♯ときわ台パーソナルジム

東武練馬トレーニングルーム
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
【公式】FANG personal training gymFANG personal training gym【Web予約で初回体験が4,000円(税込)に！】板橋区のパーソナルトレーニングジムなら、FANGパーソナルジム｜トレーナ
fanggym.com
TEL西台03-6770-3861
TEL東武練馬03−6674−8488
LINE西台https://lin.ee/rwo4ad0
LINE東武練馬https://lin.ee/rwo4ad0
Instagram西台https://www.instagram.com/fang_gym/
Instagram東武練馬https://www.instagram.com/fanggym_tobunerima/
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから！！
♯板橋区♯都営三田線♯西台駅♯西台♯蓮根♯駅近♯東武練馬♯東武東上線♯練馬区パーソナルジム♯板橋区パーソナルジム♯シャワールームあり♯清潔♯コンクリート壁♯おしゃれ♯サンドバック♯ボクシング♯女性♯男性♯筋トレ♯ヒップアップ♯ダイエット♯エステ♯ときわ台ジム♯下赤塚ジム♯上板橋ジム