こんにちは！FANGパーソナルジムです！

皆さん、ジムへは定期的に通えていますか？
運動は続けられていますか？

誰しもやる気が落ちてしまう時はあると思います。
仕事の疲れが残っていたり、雨や気候の変化で外に出るのが億劫になってしまったり、、。
今回はそんな時に役立つ情報や対策、モチベーションの保ち方について ご紹介していきます！ 参考になれば嬉しいです！＾＾

⑴ 新しいウェアを身につける どんな服装でトレーニングを行なっていますか？ ウェアはスポーツによって異なり、それぞれのスポーツに合った服装があります。 自分のお気に入りを身につけるとやる気UPに繋がったり、新いウェアにする事でジムに行こうという気持ちが大きくなりモチベーション維持になります。 普段身使っている物を変えてみたり、新いシューズにするのもおすすめです！

⑵　環境をつくる 例えば自分の目につく場所にトレーニンググッズを置いておくと、出したりしまったりする手間が無く隙間時間にでも直ぐにトレーニングすることが出来ます。 もうひとつは、パーソナルトレーニングを利用して、あらかじめ日程を決めておくのもオススメです。 いつでも行ける環境だと「明日でいいや。」となってしまい、それが続くと運動習慣を身につけるのが難しくなってしまいます。 お金をかけて自分磨きをするのもひとつの手段ですね☆

⑶ 目標を設定する 目標体重を決めたり、目標重量を設定したり、いつまでと期間を設けたり イベントがあれば、それまでにどうなっていたいのか考えてみるのも良いですね。 明確な目標を立てることで、モチベーションが下がってしまった時に思い出してやる気を取り戻すことが出来ます！

⑷ ルーティーン化する 「お風呂に入る前の腹筋をやろう！」「休日には朝散歩に行こう」「とりあえずジムに行こう」など、なるべく決まった曜日や時間、タイミングで運動のスケジュールを組んでおくと習慣化しやすいです。 無理なスケジュールは身体や心に負担になるので、余裕を持って継続できそうな範囲にしましょう！

⑸ プロテインやサプリを試してみる 新しいサプリメントを購入すると効果を試してみたくなりますよね。 プロテインは、運動後に効果を発揮しやすいです。 他のサプリメントも、運動＋サプリメントで併用する事で効果が増したり パワーを発揮してくれます。 運動をするきっかけになりますね＾＾

モチベーションの保ち方について、幾つかご紹介させて頂きましたが この他にも自分に合った方法があるかもしれません。
見つけてみて下さい！

【アクセス】

FANG西台店

西台トレーニングルーム

FANG東武練馬店
♯近くのパーソナルジム♯東武練馬パーソナルジム♯練馬区パーソナルジム♯板橋区パーソナルジム♯上板橋パーソナルジム♯下赤塚パーソナルジム♯成増パーソナルジム♯ときわ台パーソナルジム

東武練馬トレーニングルーム
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
【公式】FANG personal training gymFANG personal training gym【Web予約で初回体験が4,000円(税込)に！】板橋区のパーソナルトレーニングジムなら、FANGパーソナルジム｜トレーナ
fanggym.com
TEL西台03-6770-3861
TEL東武練馬03−6674−8488
LINE西台https://lin.ee/rwo4ad0
LINE東武練馬https://lin.ee/rwo4ad0
Instagram西台https://www.instagram.com/fang_gym/
Instagram東武練馬https://www.instagram.com/fanggym_tobunerima/
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから！！
♯板橋区♯都営三田線♯西台駅♯西台♯蓮根♯駅近♯東武練馬♯東武東上線♯練馬区パーソナルジム♯板橋区パーソナルジム♯シャワールームあり♯清潔♯コンクリート壁♯おしゃれ♯サンドバック♯ボクシング♯女性♯男性♯筋トレ♯ヒップアップ♯ダイエット♯エステ♯ときわ台ジム♯下赤塚ジム♯上板橋ジム