私のその後ですが、

自分の怖さと徹底的に向き合って感じました。なくなるまで感じ尽くしました。
そして、その間ずっと『大丈夫』と言い続けました。自分をさすってあげてました。

自分の人生で、私がどんなに欲しくてももらえなかったもの、
それを自分自身で自分に与え続けました。

”間違う＝攻撃される”という『ビリーフ』

と

”恐怖”という『感情』

と、

間違う自分も、恐れを感じることもダメ！！という”自己否定”、つまり、『関わり方』

『ビリーフ』や『関わり方』だけだったら、問題はそんなにややこしくないのです。

簡単に変えることができる。

『ビリーフ』は思い込みなので、行動して違う結果が出ることを確かめていけばいい。

『関わり方』はいわば思考、行動のクセなので、モーニングページ等でクセを把握した上で、アファメーションや使う言葉を変える、行動を変えて積み重ねることで新しいクセづけをすればいい。

ここに『感情』が絡むからやっかいなのです。
『感情』は理屈じゃないので、理論では変えられない。

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悲しみ、寂しさ、悔しさ、悲しみ、痛み、恐れ、憎しみ、惨めさ、屈辱感
ネガティブな感情があると、” 行動することが嫌 ” ” 行動することが怖い ” とそもそも動くことができなくなる。

そうすると、どこからも変化することができなくなるのです。

意識状態がスタックされてしまって、堂々巡りになります。
そこから動けなくなります。
そうすると問題解決できなくなるのですね。

しかもこう言ったネガティブな感情は感じたくないもの。
そして、今回の私のように自分が振り回されてしまうほどの物は、とても強い感情になるので感じることを知らずに避けます。

感じるのしんどいからね。
痛いのやだもんね。
怖いのも、悲しいのも、苦しいのも、感じたくないもんね。

そして、日本人は感情を感じることに否定的なところがあります。
特に男性は『泣くな』『強くあれ』と育てられるから尚更。
女性も『女はすぐ感情的になる』と言われることもあります。

『感情を感じること自体がダメなこと』という認識が強くあります。
特にネガティブな感情。

だから、感情を感じきった経験をしている人が本当に少ないのです。

向き合ったことがないから、感情をどう扱ったらいいか知らない人が多い。

だからこそ、感じないように抑圧したり、避けたりするしかないから、どんどんと心の押し入れに溜まっていく。
そしてそれが思わぬところで自分の足を引っ張るのです。

頭ではこうした方がいいとわかってるのに、できない。

それは、何がしかのマイナスの感情が心にあるから、動けないということなのです。

今回、感じきることで怖さを消化し自分自身を満たし、安心させたことで、友人が言ってくれた、自分でもわかっていたけれど納得できていなかった
『みんなどんな状況であれ、苦しんでいるんだよ』というのが、すっと自分の中に入ってきました。（元々この感覚はあります。けれど、感情的にこじれてると「そうは言ってもこれだけは例外！！」って事柄が出てくるのですね）

⇨『感情』を感じきった

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”間違う＝攻撃される”というビリーフが出来た時の恐怖を「今」感じていたがゆえに、今回のことも『間違ったら攻撃される！』という風にしか見れなかったのですが、そもそもの恐れがなくなったので、そのビリーフを自分の中で崩すことができました。（今の私は当時の私と違って、大人になり、成長し、たくさんの経験があるのでこのビリーフが間違っていることは考えなくてもわかります）

⇨『ビリーフ』を変化させた（今回は頭では理解していたので自然と変化しました）

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そして、自分が自分にダメ出ししていることを受け入れました。
そのまんまの自分を認め、「それでいいよ」と受け入れました。

「そうやっちゃうことあるよね」「怖がってもいいよ」
「間違うこともあるよ」

その上で『大丈夫』と自分を撫でながら落ち着くまで言いつづけました。

⇨『扱い方』を変えた。

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『ビリーフ』を書き換え、『感情』を消化し、『扱い方』を変えたことで、

間違っても攻撃されるとは限らない

だから、間違ったって大丈夫

そもそも、間違うものだし、それでいい

間違うのが普通、だって人間だから

というのがすとんと自分の中に落ちました。

そうなったので、その問題の人のことが全く気にならなくなりました。

自分の中の恐怖がなくなり、”安心感”で心が満たされた時、事の発端となった出来事や、人に対しての怒りがなくなりました。

怖くない。そして間違ったっていいと思えていて、自分の心の中は安定していて、愛に満ちて穏やか。しかも、一瞬でそう変化する。

そうなると

自分のコントロールできる範囲を超えたものは
自分の問題ではなく相手側の問題だと認知が変わります。

さっきまでは気になって気になって、嫌で嫌で仕方なかったのに、その人は全く変わってないのに、『そんなこともあるよね〜』と思えるようになりました。

状況は変わらなくても、問題が問題ではなくなったのです。
『なんとかなる』『まあいっか』と思えるようになりました。

これが、意識状態が変わったということです。

アインシュタイン の有名な言葉がありますね。

どんな問題も、それを作り出したときの意識レベルのままでは解決できない。

The problems that exist in the world today cannot be solved by the level of thinking that created them.

-Albert Einstein


これは、こういうことなのです。

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ここまでくると、エネルギーが変わります。

状況は変わってないくせに、

安心して、どっちでもいいよねって思えていて、

そもそも全く気にならなくなってるのですから、

完全にエネルギーが軽やかに、柔らかく、あたたかくなります。

コントロールや攻撃性は皆無になります。

リラックスして、オープンで、ナチュラルになります。

実際に、周りの対応が空気感が、一瞬で変わりました。

こちらが投げたボールと同じものが返ってくるので、

相手から返ってくるものも、柔らかくなり、あたたかくなり、

リラックスして、オープンになり、ナチュラルな空気感になりました。

こうやって、状況は変わらねど、
自分の中ではもう問題ではなくなっています。

この人たちはちょっとキライだ（私は滅多に人をきらいにらないのですが、久々に公言するレベルで人をヤダと思ったのですが笑）
と思ってたのも
３ヶ月にしておわりました。笑

というよりも、存在自体が気にならなくなりました。

みんな、一生懸命に生きてるな〜。自分も含めて♪

応援したいな〜♪

そんな感じです。笑（おじいちゃんか）

キライじゃなくなるどころか愛。笑

なので、

３日にして、心は穏やかになったのでした♪

全部、自分の中にあります。

そして全てはエネルギーであり、ステイトなのです。

〈参考〉