こんにちは！
メンズ身だしなみラボです。

今回は
【2024年】自分磨きをしたい人が絶対に始めるべき事！
についてお話をさせていただきます。

新年になり
「よし！頑張るぞ！」
と意気込んでいる方も多いのではないでしょうか？

そんな方々、特に20~30代の方で

・自分磨きを頑張りたい
・現状を変えたい
・成果を出したい
・何となく現状に不安がある

といった方向けに、
頑張ることで明確にメリットがあることをご提案させていただきます。

■１．美容に良い食生活をする

1つ目にご提案するのは
「美容に良い食生活をする」です。

皆さんは、
・菓子パン
・砂糖入り飲料（ジュース）
・揚げ物
などついつい食べていませんか？

上記の食べ物はカロリーが高く太りやすくなったり、
脂質が多く肌荒れの原因になりやすいです。

上記のような食事はなるべく控えて、
高たんぱくやビタミン等栄養豊富なものを中心に食べるようにしましょう！

「高たんぱくやビタミン豊富なものを食べればいいのはわかるけど、
そんなの毎日続けるのは大変だよ！」
という声があがるかと思い、私が実際に食べてよかった
栄養豊富で美味しいものを何点かご紹介させていただきます！

１）REYS (レイズ)  ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 ホエイプロテイン

こちらのプロテインは水でも美味しく飲むことが出来て、コスパも良し。
良質なホエイプロテインがたくさん取れるのでおすすめです！

２）江崎グリコ　バランスオンminiケーキ

10種類のビタミンの他カルシウムや鉄分なども取れて、
特にダイエット中や仕事が忙しい時の間食におすすめです！

■２．肌の保湿を習慣化する

2つ目のご提案は「肌の保湿を習慣化する」です。

美容のためにやるべきことはたくさんありますが、
その中でも肌の保湿が一番手軽に出来るかつ、
見た目への影響も高いと感じているためおすすめです！

習慣化するためのステップですが、

・使うアイテムを決める
・決めたアイテムを定期購入する
・アイテムの置き場所を固定する
・使う時間を決める（朝起きてすぐ、風呂上り、夜寝る前がおすすめ）

上記を実行していただければ、ほぼ間違いなく習慣化出来ると思います。
そして数か月後には肌の調子が驚くほど変わっていることでしょう！！！

合わせて私が実際に使っている保湿アイテムのご紹介もさせていただきます！

１）MUJI 無印良品 化粧水 敏感肌用 しっとり

普段使っている化粧水は無印良品のものです。
安くてどこでも変えて、しっかり肌を潤してくれる良いアイテムです。

２）MUJI 無印良品 乳液・敏感肌用・高保湿タイプ

肌の保湿、化粧水だけで終わっている人はいないでしょうか？
乳液も使って肌の水分をしっかりと保湿しないと、
肌の潤いは保たれません！

■３．転職をする

3つ目におすすめするのは、「転職をする」です。
（厳密には「転職をして年収を上げる」ですが、、、！）

何故2024年の今始めるべきことが転職なのかと言いますと、

・2023年業績が伸びていた企業は、コロナ特需以降も堅調に業績を伸ばす実力があり転職におすすめ
・新卒中心文化（＝中途採用をあまりやっていない）の企業もIR情報で中途採用強化を表明しているケースが多い
・まだまだ伸びる可能性が高いITやDX系の会社は人で不足で転職のチャンスがまだある
・結果転職をしなくても転職活動を通して今の自分の市場価値を知ることが出来る

と今から転職活動を始めるメリットはたくさんあります！

転職をして年収が上がれば、
心に余裕が出来てその余裕は見た目や立ち振る舞いにも現れます。

また、上がった年収で新たな美容やファッションアイテムを買って
身だしなみをアップグレードすることも出来ますね！

個人的にキャリアについては考える機会が多く、
たくさん本を読んだので、キャリアや転職活動のヒントになる本をご紹介させていただきます。

１）「いい会社」はどこにある？──自分だけの「最高の職場」が見つかる9つの視点

万人にとっていい会社は無いと考えているのですが、
自分の志向性にあったいい会社がどこにあるのか？それが何故なのか？
とても分かりやすく書いてある本です。

２）転職2.0 日本人のキャリアの新・ルール

自分でキャリアを選べる時代に、
実際に望み通りのキャリアを手にするためにはどうするべきか？
キャリアや転職の考え方がアップデートされる本です。

■４．具体的な目標を決める

最後におすすめするのは「具体的な目標を決める」です。
ここで重要なのは"具体的な"目標であることです。

例えばですが、
「2024年は痩せる！」という目標にして頑張るとすると、

・何キロ痩せるかが決まっていないから、努力の度合いが不明瞭
・努力の度合いが不明瞭なことで、行動がお越しづらい
・期間が決まってないので、痩せる痩せると言って年末がきてしまう可能性が高い

一方で、
「2024年は一か月に-1キロずつ痩せて、合計12キロの減量をする」
という目標を立てた場合は

・月に1キロ痩せるためにどうするか？という視点で行動計画が立てやすい
・仮に初月0.5キロしか減量が出来なかった場合、目標との差分が明確なので次の1か月で挽回するアクションを考えやすい
・上記に伴い目標を達成できる可能性が上がる

といった具合です。

あとはこちら使って紙に書きだす。

今回のお話で、目標の"立て方の重要性"に興味を持った方がいらっしゃったらこちらの本をおすすめします！

■最後に

今回は
【2024年】自分磨きをしたい人が絶対に始めるべき事！
についてお話させていただきましたが、いかがでしょうか？

2024年はじまったばかりだからこそ、
やるべきことを決めて、良いスタートダッシュをきりましょう！

今回のように私のnoteでは
「身だしなみ」を軸にファッション、美容、インテリアなどについて書いておりますので、「スキ」「フォロー」していただけたら嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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