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会社いきたくない、足止めされる理由と改善4つ


こんにちは、シフクです。

会社に行きたくないこと、特に月曜日の重たい気持ちの時に結構な頻度で起きますが、これには病名があるんです。

「出勤困難病」


といいます。

僕自身もブラック企業につとめていた時代は、電車に乗ったのはいいもの乗り換え駅で降りると急に足が止まってしまい、下りホームに戻ってしまうということをたびたび繰り返していました。

このようになってしまうくらい、会社に行きたくない気持ちが高ぶってしまうのはなぜかの原因とその改善方法を探ってみます。


原因
仕事がたくさんあって嫌になる
人間関係に不安がある
疲労が取れず動けない
やる気をそぐ天気


改善
この病気を回復させるには
今日を乗り切る手段を考える
仕事を最短え処理し帰宅
自分に自身を持つ
思い切って転職も


仕事がたくさんあって嫌になる


積もり積もった仕事が、週の初めからあると途方にくれてしまいモチベーションが下がってしまいます。

なぜそのような環境になってしまうか、というと作業のアウトソーシングができないからです。

自分で仕事を処理する事ができなければ、周りの同僚やアウトソーイングしてしまえばよいのです。

そうすることで、重荷が取り払われたようにスッキリして、仕事に取り組むことができます。


人間関係に不安がある

苦手な人や嫌いな人、話したくない人が同じ職場にいると思うと、会社に向かう足も遠のいてしまいます。

業務内容でも話したくはないし、声が聞こえてくるだけで嫌悪感を覚えるくらい拒否反応を覚える人もいるでしょう。

そういう人たちとはできる限り距離を離れることを勧めます。


大人数での打ち合わせの時は、できる限り席を離れて座る。

食事の会合はできる限り断るなどです。

自分が不快に思う人とは一緒にいてもいいことは全くないので離れて業務を勧められるようにしましょう。

それでも本当に無理であれば、転職や部署異動の交渉もして物理的に離れられるようにしましょう。


労が取れず動けない


週初めは遊び疲れの疲労、週半ばから後半にかけては仕事による蓄積疲労が体を襲います。

そうすると、体や脳から悲鳴がでて、気力でカバーして動かないといけなくなります。そこで精神的に病んだ状態だと、体に無理を利かせることもできなく動けなくなってしまいます。
僕自身も週の後半は体力が間に合わず、半分は気力だけで動いています。


これはメンタルヘルスも含めて運動を定期的にすることを勧めます。

実際自分自身も、毎日のランニングを日課することによって、メンタルが安定してきてると感じます。また体力自体はついてるかは不明ですが、生活リズムが運動を習慣にするとできます。

生活のリズムが習慣化されることで、脳の疲れは減らすことができるので運動は心と体に有効ですね。



やる気をそぐ天気


天気でやる気は本当に左右されますね。

朝起きて、朝日が照っているときはやる気が勝手に出てくるのですが、曇っていたり雨だと気持ちも落ち込み気味。

しかも雨が降っていると、傘をさすことや濡れることか嫌で外に出ることが極端に億劫任ります。

自分が高校生の時、雨の日に決まって休む子がいたのですが、その子もきっと天候によってやる気が左右されていたのでしょう。

天候は自分がどうにかできる問題ではないので難しいですが、自分の気持ちはコントロールできます。

例えば、好きなおかしを買って会社に行くなど、口実を作って自分の行動のきっかけを作りましょう。

とはいっても、1日でも早く治したいもの。
全ての改善を1日でやってのけるのは不可能に近いです。

なので、ここからはその日を乗り越えられる方法を書いていきたいと思います。


ここから改善もかいていきますね。


今日を乗り切る手段を考える


とりあえず、今日という日だけを乗り越えるために最小限の仕事しましょう。

1日で本当に作業しないといけない仕事は、見直していけば分かりますが、1~2時間でおわらないでしょうか。

明日以降の作業で良いものはどんどん後回し。

今日という日を少しでも早く終わらせるために、仕事を簡略化。

ささっと終わらせて、自分の好きなことをしていましょう。

そして会社員の方はサクッと定時で帰りましょう。



自分に自信を持つ


自分に自信を持つことで周りからのプレッシャーや苦手な人とのコミュニケーションも耐えることができます。

それと、いつでも自分最高と暗示をかけていれば、逆境も軽くはねのけらます。

要は自分の気持ち次第でどうでもなるんです。



思い切って転職も


これは1日で改善ではないのですが、一番の可能性は環境が大きいので転職をして周りの環境をマルっと変えてしまうことが一番リフレッシュできるのではないでしょうか。

2~3か月ほど転職するには時間かかるかもですが、辞めます宣言はその日に上司に伝えることはできるでしょう。

何も苦しみながらその職場にいるメリットなんてないのです。
その場から逃げることも選択肢の1つです。

サクッと環境をかえてしまいましょう。


以上になります。
会社に行きたくない気持ちが生まれるということは、何かしらのストレスを仕事で抱えているということになります。

それが大きいか小さいか、感じるか感じないかによって生活が変わってきます。

まずは自分の今の気持ちを的確に感じとることが大切です。


今の自分の気持ちとこれか自分はどうしたいか、きちんと向き合って後悔しない行動をしていきましょう。


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シフク

ビジネスのことや、習慣や健康について。自分が体験していることをメモしていきます。
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