今日は妊婦さんの腰痛についてまとめました‼︎

妊婦さんの腰痛罹患率はかなり高いです。

研究によっては、妊娠後期の妊婦さんの87％に
腰痛の症状があるという報告もあるほどです。

また、「出産すれば終わり」というわけでもなく
妊娠中に腰痛を呈していた女性の87.5％が
産後も腰痛が残存してしまうという研究もあります。

「妊娠中は痛くてもしょうがない」「そんなもん」
と考えている妊婦さんが多いのも現状です。

妊娠中にどうして腰痛の罹患率が高くなってしまうのか。
今日は、

をご紹介していきたいと思います！

　妊婦さんの腰痛の原因

が報告されています。
リラキシンとは妊娠中に分泌されるホルモンで
恥骨結合を離開させ、分娩時のに骨盤の動きを
サポートしてくれるホルモンです。
産後3ヶ月頃まで分泌されるとされています。

腹部の矢状径、水平径は、多胎（双子ちゃん等）や
妊娠中の肥満が関係してそうだなぁと考察できます。

また、

に関しても腰痛と関連するとの報告が
少しずつなされてきています。

特に、理学療法士やセラピストが妊婦さんの
ケアに関わるときには「姿勢」や「体の状態」を
しっかり評価してから介入するべきですよね。

今日は、妊婦さんに多い腰痛を
「姿勢由来の腰痛」「骨盤帯の不安定性による腰痛」
の2つに分けてお話ししていきたいと思います！

１ 姿勢由来の腰痛

妊婦さんと一口に言っても、姿勢の取り方は
個人によって様々です。

その中でも特に多いとされるのがSwayback posture
この姿勢は

という特徴が挙げられます。

姿勢変化に加え、
妊娠後期には大きくなった子宮に圧迫されて
胸郭が広がった状態になりやすく
呼吸が浅くなってしまう方が多いです。

アプローチとして

を行うことが多いです。

妊婦さんの姿勢に関してはコチラの記事に
まとめているので是非ご覧ください♡

骨盤帯の不安定性による腰痛

骨盤輪不安定症も妊娠中に多いです。
これは妊娠中に分泌される「リラキシンホルモン」
や女性ホルモンの分泌の変化によって起こり、

仙腸関節を主として関節の可動性が増すことで
疼痛が生じるとされています。

骨盤輪不安定症による疼痛は、
仙腸関節、恥骨結合など広範囲に及びます。

正常でも、妊娠後期には恥骨結合は
およそ1cm広がり、仙骨の前方への
頷き運動が起こりやすいとされています。

アプローチとして

などを行っています。

妊娠中の適度な運動は勧められていますし
腰痛があるならケアをしていくことは大切です。

妊娠中だからって、痛みの改善を
諦めなくていい社会にしていきたいです。

今日もここまでお読みいただき
本当にありがとうございました！

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骨盤ベルトの巻き方

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ではまた来週お会いしましょう♡ʾʾ

ライター:徳嶋美希

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