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歯の綺麗な人ってそれだけで清潔感ありますよね。

さて、僕は自宅で歯のホワイトニングを3年程度続けています。
元々歯が汚かったつもりはなかったのですが、やはり歯が真っ白に近づくと笑顔に自信が持てるようになりました（顔面レベルはアレですが）。

緑茶やチョコをよく食べているので歯に色がつきやすく、ホワイトニングに興味を持ったものの、クリニックでのホワイトニングは高くて続けられなかった。
そんな男が試行錯誤し続け、自宅でセルフホワイトニングを最適化・習慣化出来るようになりましたので、記事にしてみます。

クリニックのホワイトニングは高い

クリニックでのホワイトニング、マジで高いんですよね。
ランクにもよりますが、2万～8万くらいかかります。しかもこれ一回やって終わりではなく、定期的に処置をする必要があるんですよね。
貴族なら可能ですが、僕にはとても継続出来ないので自宅で無理なく最大限ホワイトニング効果を得られる方法を試行錯誤しました。
一か月で1000円いかないくらいの費用感です。

自宅でホワイトニングをするための3種の神器

まず、ホワイトニング用の神器を用意します。

これ、世の中には色々なホワイトニング製品があり、僕も何種類か試したのですが、結局これらが一番でした。

電動歯ブラシはちょっと高めですが、普通の歯ブラシに比べてはるかに効果があるのであった方がいいと思います。普通に使っていればすぐに壊れることはないでしょう（僕は2年くらい使っていますがピンピンしています）。

ちなみに、LOFTでアピールされていたり、アメリカで有名らしいホワイトニング用の製品もあるんですけど、磨き心地が最悪なので歯磨き粉としての性能に欠けていました。
ノニオ製品は歯磨き粉としての機能も申し分ないので、継続して使用するならノニオが一番いいと思います。

ホワイトニングの手順

手順はこれ以上なくシンプルですが、

①水で１～２回口をぶくぶくすすぐ
②ホワイトニング用のマウスウォッシュを30秒間口に入れてすすぐ
③ホワイトニング用の歯磨き粉をつけて電動歯ブラシで磨く

これだけです。
僕の場合は最後に普通のマウスウォッシュで口腔ケアをしていますが、ホワイトニング目的だけなら③までで十分です。
※ホワイトニング用のマウスウォッシュは必ず歯磨き"前"に使う。

最初に水ですすぐのは、口の中の余計な汚れや食べ残しを取り除き、マウスウォッシュの効果を最大限発揮させるためです。

至ってシンプルですが、大事なのはこれを習慣化すること。
正直、1カ月くらいではあまり効果を実感しないかもしれません。それくらい、歯にこびりついた色素は執念深いです。
だからこそ、クリニックで特別な処置をするホワイトニングを僕は勧めていません。絶対続かなくないですか？？高いもの。。（僕はすぐに断念しました）

なので、自宅で限りなく安価で習慣化させ、一生でも続けられるホワイトニング法にすることが大事だと思います。
僕は実際3ヵ月続けたら、歯医者さんに「前回あった着色が無くなってますね～^^」と褒められ、嬉しかったことを覚えています。

ということで、ホワイトニングに興味はあるけど悩んでいるという人は、このやり方で3ヵ月くらい習慣化してみてください。
ビフォーアフターを見るために写真を撮っておくと、効果を実感しやすくて楽しいと思いますよ。