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瞑想で知性を高め、IQを高める６の方法
瞑想はさまざまな方法で知性を高める。両方の脳半球を一緒に働かせる、記憶力を高める、脳のサイズを大きくする、感情的知性 [ EQ ]を高めるなどである。

ここでは、瞑想が知的成長と学習に最適な環境を作り出す６の理由を紹介する。

#その１ - 瞑想は左脳と右脳のバランスを整える
ほとんどの人が、片方の脳をもう片方の脳より多く使い、バランスを崩していることを知っているだろうか？
瞑想は両方の脳半球を同期させることが証明されており、神経伝達がはるかに高速になり、処理能力が大幅に向上する。
論理的な左脳と創造的な右脳が調和して働き始めると、問題解決が容易になり、創造性が高まり、深い思考が標準となり、焦点と集中が拡大する。
「全脳の同期」は、高い成功を収めた人々に一貫してみられる現象であり、あなたも瞑想によって、このような精神状態を得ることができるのである。

#その２ - 瞑想は脳のサイズを大きくする。
ウィスコンシン大学の研究者らは、科学者が「神経可逆性」と呼ぶものを利用することで、瞑想が特定の脳領域の神経の「灰白質の厚さ」を有益に増加させることを発見した。
別の言い方をすれば、瞑想は脳をより大きく、より賢く、より早くするのだ。身体運動が筋肉をより強く、より密に、より持久的にするのと同じように。
数十年前に広く受け入れられていた科学的見解に反して、神経可逆性の概念は、私たちの知性は生まれつき遺伝的に決まっているわけではなく、脳のパフォーマンスを向上させる為にできることがあるということを意味している。
数多くの研究が証明しているように、神経科学者たちは、瞑想があらゆるレベルで知性を高める可能性を秘めた、脳を活性化させる代表的な方法として位置付けている。

#その３ - 瞑想は非常に有益な脳波パターンを可能にする。
脳波をアルファ、シータ、デルタという最も有益な周波数に導くことで、創造性の向上、強力なアイデアの創出、認知機能の強化、成長の為の全体的な知的能力など、無数の恩恵が現れる。
瞑想は、これらの非常に有益な心 ( mind ) の状態にアクセスする為の最も簡単で最適な方法であり、同時にあなたの人生をさまざまな方法で変容させる [ IQの単純な向上はその最たるものだ！ ] 。

#その４ - 瞑想は洞察力と直観力を高める。
一方、内なる知性とは、自分の内なる声を発達させ、聞くことから生まれる。洞察力と直観力として最もよく知られている瞑想は、これらの潜在的な能力の両方を引き出す鍵である。
この特定のタイプの知性は、クイズやテストでは評価できないが、洞察力、創造性、教えられなくても自然に理解する力を刺激し、五感が経験することを超えて見ることを助けてくれる。
内なる知性は、学術研究が完了した後の「現実世界」で成功する為に最も重要なタイプであると主張する人もいるだろう。
故スティーブ・ジョブズを始め、多くの成功したビジネスパーソンは、鋭いビジネス感覚や革新的なアイデアは、何よりも直感 [ 直観 ] から生まれたと述べている。

#その５ - 瞑想は長期記憶と短期記憶の両方を改善する。
記憶力が知性とIQの両方の主要な要素であることは誰もが知っている。
試験勉強、新しいプログラミング言語の学習、名前の記憶など、記憶は日常の知的機能に不可欠だ。
脳の２個の重要な記憶関連領域である海馬と前頭前野は、どちらも瞑想中に著しく活動が高まる。
瞑想でこれらの重要な領域を刺激することで、長期記憶と短期記憶の両方の能力が高まり、仕事や学業、日常生活がより楽になる。

#その６ - 瞑想は感情的知性 [ EQ ] を高める。
多くの人は、自分の感情を通して考え、合理的な方法で対処することを学ぶことはなく、外部からの刺激に対する反応に囚われている。
外部の力や状況を制御することはできないが、それらにどう反応するかは制御することができる。
定期的に瞑想を行うことで、「感情的知性」 [ またはEQ ] と呼ばれるものが身に付く。EQとは、自分の感情に耳を傾け、冷静で思慮深い態度でそれに対処する能力である。
さらに、EQは他の人の感情的な手がかりを読み取り、適切に対応するのにも役立つ。これもまた、測定は難しいが、現実世界では信じられないほど重要な知性である。
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マインド ( Mind….心、精神、知性 ) の力の基本

あなたが望むものは何でも、マインドの力を使って実現することができる。
物理的な現実はすべてエネルギーの振動でできており、あなたの思考さえもエネルギーの振動である。概念や理論のように聞こえるかもしれないが、これは量子物理学が私たちに明らかにした新しい現実である。あなたの思考は、あなたの人生に強力な影響を与える。

あなたの思考は、あなたに起こることに影響を与える。
たいていの場合、私たちは自分の思考プロセスにほとんど注意を払わずに人生を送っている。マインドがどのように考え、何を恐れ、何に耳を傾け、自分に何を言い聞かせ、何を脇に置いているのか。人生において最も重要で強力な力の１個である「思考」をないがしろにしたまま人生を過ごしているのだ。

あなたが集中するものを、あなたは引き寄せる。
マインドの力とは、望む結果に向かって思考を向けることである。成功に意識を向ければ、成功を引き寄せることができる。恐怖や失敗に焦点を当てれば、失敗を引き寄せる。マインドの力とは、これらの原則を理解し、思考を自分のために働かせることである。あなたの思考は、あなたの人生における第一の創造力である。思考を意識的に使えば、あなたはまったく新しい力とチャンスに満ちた人生に目覚めるだろう。

新しい人生とは、新しいマインドに他ならない。
人生を変える為には、マインドの使い方を変えなければならない。肯定的な思考と否定的な思考を同時にすることはできない。人間は習慣の生き物であり、マインドも同じだ。力を与える思考と肯定的な感情が、マインドの中で支配的な影響力を持つことを確認しなければならない。

外面を変えるには、内面を変える必要がある。
ほとんどの人はこのステップを忘れている。彼らは、外的条件に直接働きかけることで外的条件を変えようとするが、これはほとんどの場合、無駄か一時的なものに終わる、思考や信念の変化を伴わない限り。

成功、幸福、健康、繁栄について考えるように意識を訓練する。恐れや心配といった否定的なものを排除することを学ぶ。意識的なマインドを最高のものへの期待で忙しくさせ、習慣的に考えている思考が、自分の人生に望んでいるものに基づいたものであることを確認する。
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＊翻訳：キルリアン写真
https://note.com/foofighters/n/n76d573f7d63d

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6 Ways Meditation Increases Your Intelligence & Raises Your IQ

Meditation increases intelligence in many ways: From making both brain hemispheres work together, to boosting memory, to increasing brain size, to enhancing emotional intelligence (EQ).
Here are 6 reasons meditation creates the perfect environment for intellectual growth and learning.


#1 — Meditation Balances Your Left & Right Brain

Did you know that most everyone uses one brain half more than the other, creating an imbalance?

Meditation has been proven to sync both brain hemispheres, allowing much faster neural communication and much greater processing power.

When the logical left brain and creative right brain begin working in harmony, problem solving becomes easy, creativity multiplies, deep thinking becomes the standard, and focus and concentration magnify.

"Whole brain synchronization" is consistently shown in highly successful people, and you too can achieve this mind state — through meditation.


#2 — Meditation Increases Brain Size.

By taking advantage of what scientists call "neuroplasticity", researchers from the University of Wisconsin discovered that meditation beneficially increases the neural "gray matter thickness" of certain brain regions.

To put it another way, meditation makes your brain bigger, smarter, and faster, in the same way that physical exercise makes your muscles stronger, denser, with more endurance.

Contrary to the widely accepted scientific opinion of decades ago, the concept of neuroplasticity means that our intelligence is not genetically set from birth — there are certain things we can do to improve our brain performance.

As evidenced by numerous studies, neuroscientists have pegged meditation as the leading brain enhancer, with the potential to increase intelligence on all levels.


#3 — Meditation Enables Super Beneficial Brainwave Patterns.

By guiding your brainwaves into the most beneficial frequencies - alpha, theta, and delta, a myriad of benefits manifest, including super creativity, powerful idea generation, enhanced cognitive functioning, and an overall intellectual capacity for growth.

Meditation is the very best, easiest way for you to access these super beneficial mind states, while transforming your life in so many different ways (the least of which is a simple boost in IQ!).


#4 — Meditation Boosts Insight & Intuition.

Inner intelligence, on the other hand, is derived from developing & listening to your inner voice. Best known as insight and intuition, meditation is the key to tapping into both of these latent abilities.

While this specific type of intelligence can’t be gauged by quizzes or tests, it's highly valuable on all levels, stimulating insight, creativity, natural understanding without being taught, and helping you to see beyond what the five senses experience.

Inner intelligence, some would argue, is the most important type for success in the "real world", once academic studies are complete.

Many successful business people, including the late Steve Jobs, stated that their keen business acumen & revolutionary ideas came from their gut feelings (intuition) above all else.


#5 — Meditation Improves Both Long & Short Term Memory.

We all know that memory is a major component of both intelligence and IQ.

From studying for exams, to learning a new coding language, to remembering names, memory is essential to daily intellectual function.

Two key memory associated areas of the brain, the hippocampus and prefrontal cortex, both show significantly increased activity during meditation.

By stimulating these vital areas in meditation, both long and short term memory capacity increase, making your job, schoolwork, and daily life that much easier.


#6 — Meditation Advances Emotional Intelligence (EQ).

Many people never learn to think through their emotions and address them in a reasonable manner, but instead are held prisoner by their reactions to outside stimuli.

Though you can’t control outside forces and circumstances, you certainly can control how you respond to them.

Regular meditation will give you what is called "emotional intelligence" (or EQ), which is the ability to tune into and listen to your feelings, then work through them in a calm, thoughtful manner.

In addition, EQ also helps you read and appropriately respond to other people's emotional cues. This is another intelligence that's somewhat difficult to measure, but incredibly important in the real world.
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Mind Power Basics
Whatever you desire, you can achieve it using Mind Power.
All physical reality is made up of vibrations of energy; even your thoughts are vibrations of energy. While it sounds like a concept or theory, this is a new reality that quantum physics has revealed to us. Your thoughts have a powerful influence on your life.

Your thoughts affect what happens to you.
Most of us go through life taking little notice of our thought processes: how the mind thinks, what it fears, what it heeds, what it says to itself, what it brushes aside. For the most part, we go about your lives with minimal attention paid to how we think. We go through life neglecting one of the most important and powerful forces in our life: our thoughts.

What you focus on, you attract.
Mind Power is directing your thoughts towards a desired outcome. Focus on success and you attract success. Focus on fear and failure and you attract failure. Mind Power is understanding these principles and making our thoughts work for us. Your thoughts are the primary creative forces in your life. Use them consciously and you will awaken to a whole new life of power and opportunity.

A new life is but a new mind.
In order to make changes in your life, you must change the way you use your mind. You cannot think both negative and positive thoughts at the same time, as one will always dominate the other. As humans, we’re creatures of habit, and so are our minds. We must make sure empowering thoughts and positive emotions are the dominating influence in the mind.

To change the external, you must change the internal.
Most people forget this step. They try to change external conditions by working directly on those conditions but this almost always proves futile or temporary, unless it is accompanied by a change of thoughts and beliefs.

Train your conscious mind to think thoughts of success, happiness, health, and prosperity. Learn to weed out negativity such as fear and worry. Keep your conscious mind busy with the expectation of the best, and make sure the thoughts you habitually think are based upon what you want in your life.
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