身体には100種以上のホルモンがあると言われています。
中でも女性と深く関係する美肌ホルモンと呼ばれる「エストロゲン」は、シミ・シワ・タルミのないウル艶肌をつくるために大切なホルモンです。

女性ホルモンは加齢やストレスによって徐々に減り始め、加齢にともなう肌のトラブルも引き起こすとされています。

そんな美肌ホルモン「エストロゲン」を整える効果が期待され、9月～11月頃に旬を迎える果物がザクロです。

ザクロは5000年以上も昔から「女性の果実」と呼ばれ、健康や美容に効果があるとされています。
また種子が多い姿から、風水では子宝を望む夫婦の寝室にザクロの絵を飾ると、子宝に恵まれると言われています。

ザクロの効果

女性ホルモンの減少が原因とされる更年期症状は、ホットフラッシュ・倦怠感・イライラ・不眠・生理不順など、様々な不調を引き起こすとされます。

最近では若い年代でも、極端なダイエット・ストレス・生活習慣の乱れ・スマホの使い過ぎなどが原因で女性ホルモンのバランスも乱れがちになり、若年性更年期症状なども増えてきているのだとか。

ザクロには「エストロン」という女性ホルモンと同じような働きがある栄養素が豊富に含まれています。
そのため女性ホルモンのバランスを整えたり、更年期症状などの辛い症状を緩和する効果が期待される果物なのです。

またザクロにはビタミンB1やビタミンB2・ビタミンC・ナイアシンなどのビタミン類や、カリウムなどのアミノ酸やエラグ酸が豊富に含まれています。

ザクロで美白・美肌効果

メラニン色素が沈着することで起こるシミやそばかす。

ザクロの栄養素のビタミンCやエラグ酸には、シミ・そばかすを予防し、ハリのある肌を保つ効果があります。

ビタミンCやエラグ酸にはチロシン（皮膚の黒色色素であるメラニンの材料）を生成する酵素の働きを抑制する効果があるため、メラニン色素の沈着を防ぎシミ・そばかすの予防につながる効果があります。

ザクロってどこで買えばいいの？

このようにさまざまな効果が期待されるザクロですが、なかなか店頭で見かけないし、売っていても毎日食べるのは難しいと思われる方もいますよね。

しかし、加工品なら手に入りやすいのではないでしょうか。
韓国の「美酢（ミチョ）」や、久世福商店（サンクレーゼ）などに売っている「飲むお酢ザクロ」などいかがでしょう？

お酢は肥満の原因になる内臓脂肪の減少を助け、血圧を下げ、食後の血糖値も下げる効果があるとされます。

ザクロ酢を豆乳などで割って飲むと大豆イソフラボン、牛乳で割るとカルシウムなど、女性に必要な栄養素も一緒に摂れて気軽に始められます。

健康・美容に効果があるからといって過剰に摂取すると逆に体調不良にもなりかねないので、適量を摂って心も身体も健やかにお過ごしくださいね。

この記事を書いてくれた人：machako
B.B.Life株式会社 代表取締役。想いを叶える美容家。膣美容を習慣に！
栄養士の資格も持ち 身体の内面 外見 両方からのアプローチで、想像以上の貴女を叶え 笑顔輝く女性を増やす事を使命としています。
2014ミセス日本グランプリ。