なんと、サウナ好きが高じてサウナの番組（いつでも女子的サウナ旅 season2）のレギュラー出演が決まりました！！本当に有難いことですよ。それもたまたま私のHPの問い合わせフォームから連絡をいただいて、打ち合わせをした結果、無事に出演が決まり絶賛撮影中です。
　私自身サウナは４年ほど前から通うようになりました。…が、最初はめちゃくちゃ入るのに勇気が要りました（笑）。そもそも熱いのが苦手ですぐのぼせてしまうんですよ。なので温泉も長風呂出来ないし、サウナも全然入ったことありませんでした。水風呂に入るなんて考えられない！そう思ってたんです。

　でも知人に勧められ、お風呂でも岩盤浴でもなくサウナのために行ったスパで、サウナを耐え水風呂を耐え、外気浴をしてみたところ…と、ととのった〜！！これか、ととのうっていうのは…と衝撃を受けました。ホカホカの体に水風呂で引き締めた肌が相まって、外気がとても気持ちいい。意識ははっきりしているけれど、頭はぼーっとしていて何も考えたくない。嫌なことも日常のストレスも全て忘れさせてくれるこの感じ。初めて味わいました！

　それから自分でもいろんなサウナを探して行くようになり、サウナに入ることが目的の旅行もするほどに。気持ちや体がととのうだけでなく、お肌などの美容にもいいサウナはいつの間にか私の日常の一つになりました。お仕事終わりに入ったり朝から行ってみたり、多い時は週５回ほど通っている時もありましたね（笑）。

　サウナブームのおかげで都内にも全国にも沢山サウナの施設ができ、昔からある銭湯もリニューアルしてサウナが綺麗になったりと、今では数えきれないほどのサウナがあります。しかし有名なサウナや人気のサウナは混んでいて、リラックスしに行くはずがタイミングが合わせづらいことも増えました。
　そこで行くようになったのは貸切にできるサウナ！個室や１棟建のサウナを独り占めできるんです。６０〜１２０分など決められた時間を予約して一人もしくは複数人で貸し切ることで知らない人と会わずに入ることができる。なんて贅沢な空間！
　初めての方でも自分のペースで入れるし好きな音楽かけられたり、寝転がってみたりいろんな楽しみ方ができるんですよ。
　私自身、サウナに行く時はお仕事でモヤモヤした時やダイエットのために代謝を上げたい時。とにかく全てにおいてスッキリさせたい時によく行くので、できれば誰もいない空間で一人楽しみたい…。その場合は少し割高でも個室サウナを予約して行くのがいいんです。ちょっとした贅沢でもあり、ご褒美としてもいい貸切サウナ。まだサウナに慣れてない方はここから始めてみるのもありですよ。

　あとは入り方のルールが少しだけあって。これが結構大変なんですよ（笑）。ネットで調べたりするとサウナは１０分以上入った方がいいとか、水風呂は３分以上入らないと意味ないとか。やたらとルールを押し付けてくるパターンがあるのですが…私から言わせてもらうと、入り方は自由です！サウナの温度と水風呂の温度は施設によって違うのでその都度臨機応変に入る時間は変えていいと思います。ただしっかり体を温めないと水風呂が辛くなってしまうのでそれだけは注意ですね。
　そんなことより大事なルールは入る前に必ず体を洗うことです。綺麗な汗をかくために表面の汚れをしっかり落とすこと。そしてサウナの後の水風呂の前はシャワーか掛水で汗を流すこと。他の人も入る水風呂ですからね。そういう最低限のマナーだけ守って、あとは何度も入る内に自分に合ったペースを見つけることが大事です。私はだいだいサウナ８分水風呂１分、外気浴１０分くらいで、あとは季節や温度によって調節してます。
　今も熱いのは苦手ですし水風呂に入るのも正直苦痛ですけど（笑）、“ととのう”良さを知っているからこそ、辛いことも耐えられる。もはや人生のようなものですね。そんなサウナの魅力を伝えられるように、引き続き番組を頑張りたいと思います！観てね！！

　競馬も的中すれば懐はととのうんですけどね〜。先週はどうだったのか振り返っていきたいと思います。
　２４日阪神11Rですよ。⑤ウェルカムニュースを軸に３連複を買ったところ、１着は６番人気の１４ダイシンピスケスで２着に軸のウェルカムニュース。これはもらった！と思ったら３着が１番人気アイコンテーラー。大外だし、１番人気だし、「危険な上位人気馬」でもあったから切ってしまった…。痛恨です。チキショー侮れぬ、一番人気。
　そして25日は阪急杯も中山記念もダメダメでした。でも中山記念の３連単５４万は痺れましたね〜。羨ましい。しかも１着が⑧って絶対買うのに。やっぱり思い切って人気薄でもBOXとかで買ってみるべきなのかなぁ。でもそれを１回だけじゃなく、続けていかないとこの馬券には辿り着けないですよね。それにはかなりの忍耐と経済力が必要だし、あまのじゃくだけでは、大万馬券を手にするにはまだまだ時間がかかりそうです（笑）。