日々生きているとどうしても気分の浮き沈み（というか、基本沈む方ｗ）があって、以前は一瞬の感情の動きがきっかけでついFacebookなどにそれを書いてしまって、後から逆にさらに自己嫌悪してしまうし、周りに引かれてしまう悪循環だったのですが、ここ数ヶ月間平日のランチタイムに内観の時間を作っています。

オフィスのカフェスペースは騒がしいので精神的に落ち着かせるのは結構大変ではあるのですが、冷静になって自分のその時の素直な感情をこのノートに書いて改めて眺めてみると確かに冷静になれる気がします。そして、後日また見てみると面白いなと。
少なくともSNSに感情を書いても害にしかならなかった頃に比べると精神的に安定しているなと。

よく考えると走ることも内省の時間に使っていることが多い気がします。そんなわけで、今日は久しぶりに外をジョギングしてみました。