北海道新聞　2024年4月28日 
＜香山リカ　ふわっとライフ＞楽しい思い出　つらさ癒やす

一部抜粋

アメリカ留学から帰ってきた同僚の報告会
「いちばん印象的だったのは、過去にあった楽しいできごとを思い出して
自分を励ます、という心理療法でした」
「心の中でそのときにタイムトラベルしてもらい、うれしさや楽しさを語ってもらうんですよ」

サトウさんで試してみた
「記憶の中でいちばん楽しかった日を見つけてください」
目を閉じて「3年前、5年前…」
「あ、ダメだ。いちばん楽しいことが見つからないうちに、赤ちゃん時代
までたどり着いちゃった」
出席者は大笑い。

同僚
「そう、日本人はなぜか、良い記憶を思い出すのが苦手なんです。
『過去の栄光にすがるな』と教え込まれるからでしょうか」

以下略
香山リカ 精神科医、総合診療医

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