内容はそのままです。
試験で緊張しない呼吸法。
この手の呼吸法、色々種類はありますが複雑だとできない人が続出するので徹底的に簡素な方法にしています。
そもそも簡素にしないといざという時に使えないので。

方法
「ゆっくり3数える間息を吸って、
ゆっくり3数える間息を止めて、
ゆっくり6数える間息を吐く」
を繰り返す

これだけです。
数は体調に合わせて4：4：8でもいいですし5：5：10でもいい。割合は1：1：2と覚えておけば大丈夫です。
それとこの呼吸法、気づいた時や時間がある時に練習しておいて下さい。練習しておけばいざというときにすぐに使えますので。
もちろんこの呼吸法は試験の時だけでなくリラックスしたい時にも使えますのでどんどん使っていきましょう。使えば使うほど呼吸法の効果は深まってきます。

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