自分の悩みを聞いてもらう
ふざけた気持ちがあれば、効果はでない
心のなかは、２つに分かれていることを聴く 意識、無意識な部分
40分間ヒプノ催眠療法
電気を消し目をつぶり集中する
波の音 音楽が流れる
乱れた呼吸でも
身体の力を抜いていく
両手指の緊張が特に強いので力を抜く
両足の緊張、力を抜いていく
だらんと両足の力を抜く
呼吸だけに意識を集中させ、心が意識と無意識の２つに分かれるのを実感する
想像する頭の中に白くて周りに黒い毛が生えた饅頭みたいな物体
大きさは、帽子くらい
無表情でこちらを見ていた
頭の深いところにいてる物体
ほっとけ。って言ってる
頭を触り机の上に物体を置く
笑顔でこちらを見ている
対話する
何が悪かったのと問う
周囲のこと、友達、彼女のお父さん、彼女のことを思う
怒りの気持ちがわかる
右目から涙が一雫流れる
自分の部屋の棚の引き出しにしまうか。あなたの頭の中に戻すか。カウンセラーが問う。
自分の部屋に入り棚の引き出しにその物体をしまい込む。
そして、その部屋から出て自分が一番好きな場所に行く。白浜の海岸にいてた。
目を開ける