菅平合宿7月終了！
菅平合宿7月終了！
ランニングメニューは3000m、800m、400m、そして坂道走
ウェイトは強度上がってきまして、10回MAXの重さへ
体幹安定させつつ、肩甲骨の可動域を広げるメニュー
麻痺の左手は装具を付けて引き上げますが、肘関節が外れないか気にしつつ徐々に負荷を上げています
若手のホープ 幸平のダッシュ力高いです。
トランポリン、目標の前方宙返りは未完成、、次回へ繰り越し。三半規管狂わす練習として良いです。
マウンテンバイクも、心拍数上げつつ、地形変化など反応の良い練習、
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