女性も男性も、婚活において最も大切なのは・・・

・清潔感
・キチンと感

これは婚活に限らず、ビジネスシーンなどでも重要ですね。

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そして、この「清潔感」と「キチンと感」を出すには

・姿勢を正す
・身だしなみを整える
・笑顔を見せる

これらシンプルな3つのポイントを徹底的に心掛けることで、あなたの雰囲気を劇的に変えることができるでしょう。婚活だけでなく、日常のコミュニケーションにも活かしてみてくださいね！

今回の記事は、この内の「姿勢を正す」について進めていきます♩

「雰囲気美人」「雰囲気イケメン」

こちらの記事（https://note.com/garnetstyle/n/n613d17c55ce2）でも言及している通り、ほとんどの方がご自身の容姿に自信を持てずにいます。どんなに美しい方やイケメンでも、「毛穴が…」や「鼻の形が…」等といった細かな悩みを抱えているものです。

自分で自分を見ると、つい細かなパーツに目が行って気になってしまうもの…。ですが、他人は個々のパーツを見ているのではなく、全体の雰囲気でその人のイメージを “良くも悪くも” 受け止めます。

例えば、、、

猫背や巻き肩は　→ 自信がない印象を与えます。
背筋が緩んでいると　→ どこかだらしなく見えます。
肩が上がっていると　→ 威張っているようにも映ります。

あなたはいかがでしょうか。

一般的に言われているところでは、第一印象はわずか数秒から最大で約15秒程度で決まるとされています。この短い時間内に相手はあなたの外見や姿勢、表情などを元にあなたの印象を判断します。そのため、初対面の場では第一印象を意識して、より良い印象を持ってもらうよう努力することが大切です。
ポイントは  “雰囲気” の演出。
つまり、「雰囲気美人」「雰囲気イケメン」になることです。

自分を“美しく見せる”ということ

雰囲気をより良く見せるには、 “正しい姿勢と保つ” こと。美しく見える正しい姿勢は、自信と気品を引き立て、あなたの魅力をアップさせます。下記に、美しく見える姿勢のポイントをいくつかご紹介しますので、実践してみてください。

1. 背筋を伸ばす
   背中をまっすぐ伸ばし、頭を天井に引っ張られるようなイメージで首からすっと伸ばします。背骨もまっすぐになるように気を付けましょう。
   

2. 肩を下げる
   肩の力を抜きゆっくりと下げリラックスさせます。肩が高い位置にあると緊張感が出てしまうため、自然に肩を下ろすように心がけましょう。
   

3. 腰を立てる
   腰を軽く前に倒すと、胸が張られてスッキリとした姿勢になります。お尻を少し引き締める感覚を持ってみてください。
   

4. 腹筋を引き締める
   腹筋を軽く締めることで、腹部が引き締まり、全体のバランスが整います。
   

5. 首筋を伸ばす
   首を軽く伸ばし、顎を軽く引く感じで位置づけます。首筋が長く見え、気品が漂います。また、首を伸ばす事で埋まっている鎖骨も浮かびやすくなります。
   

6. 重心を前に
   足の裏全体で地面を感じるようにし、体重をやや前にかけます。これにより、安定感があり、凛とした雰囲気になることでしょう。
   

これら６つポイントを意識して、日常生活で姿勢を整えてみてください。少しずつ習慣化することで、美しく見える姿勢が自然に身につくでしょう。

そして、笑顔をプラスすると「雰囲気美人」「雰囲気イケメン」の完成です♪

体型に自信がない方も、まずは「姿勢」から

上記のとおり、ご自分を「美しく見せる」ということに小難しいテクニックは必要ありません。まずは「姿勢を正すこと」をやってみてください。

体型に自信がない方は、

例えば、背中にお肉がついて背中が丸まって見えることがあります。ご自身の健康のためにもダイエットをお勧めしたいところですが、まずは姿勢を整えることから始めてみましょう。

逆に、痩せすぎている方も同じです。

痩せている上に姿勢も悪いと、例え美しいお顔立ちだとしても、不健康な印象を与えてしまいます。まずは姿勢を整えて、健康的な印象をアピールしましょう☆

お見合いは大体１時間。まずは１時間、美しい姿勢をキープ！

あなたは骨盤を正しく立て、お腹の力を抜かずに、背筋を伸ばして “1時間” 座ることはできますか？

私は週末にホテルのラウンジでお見合いの見学をすることがあります。多くのカップルがお見合いをしている様子を見て、旬の婚活ファッションなどを皆さんから学んでいます。

そこで、ついつい気になってしまうのは、皆さんの「姿勢」です。

最初は緊張しているためか、男性も女性も美しい姿勢を保っています。しかし、時間が経つにつれ、テーブルの下の足元の気が抜けていくところを目にすることがあります。また、腰や背中が疲れてくると、だんだん背筋が緩んでしまうこともあります。

実際に、美しい姿勢を保つということは、慣れていないと難しいことかもしれませんね。

そこで、まずは、お見合いの1時間の間、美しい姿勢を維持する練習をしてみましょう！

もしご自身が正しい姿勢を保つことが難しい場合には、下記のトレーニングを試してみてください。

• 腰が痛くなる方： 腹筋を鍛えることで腰痛の予防ができます。

• 背中が痛くなる方： 腹筋を背筋を鍛えると共に、お尻やもも裏の柔軟性も高めることも重要です。

• 膝が離れてしまう方： 内腿の筋肉を鍛えることをおすすめします。

また、肩の力を適度に抜いてリラックスすることも大切です。雰囲気が柔らかくなり、より好印象を与えることができます。

緊張しやすい方へ

緊張しやすい方は、無意識に肩に力が入ってしまうことがあります。こうした場合は、意識して肩を落とすように心掛けましょう。最初は力を入れて肩を下げる必要があるかもしれませんが、慣れてくると自然に肩が落ちるようになり、首が伸びて鎖骨も際立つことでしょう！ 是非試してみてください♩

巻き肩の方には、肩を正しい位置に戻すトレーニングを取り入れることもおすすめです。

プロフィール写真撮影までに…

もし、結婚相談所婚活を検討されているのでしたら、プロフィール写真撮影までには巻き肩を改善させておきたいところです。いざ撮影の場で、肩の位置がどうにもならなず、猫背気味に映ってしまう方もいらっしゃいます。
生き生きとした健康的な雰囲気の写真を撮りたいので、肩周りもストレッチして鍛えておきましょう！

まとめ

「雰囲気美人」「雰囲気イケメン」最強です！

人は歳を重ねるごとに容姿に対する悩みが増えていく一方です…。婚活中の方や婚活をはじめるの皆様は、今のうちから「雰囲気美人」「雰囲気イケメン」のテクニックを習得し、年齢を重ねても魅力的でいられるようにしましょう！ それが、夫婦となった後もお互いに愛される秘訣です。

そして、細かな部分のケアは大切ですが、全体の雰囲気がなにより重要。パーツだけでなく全体を見る目を持ちましょう☆

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