今日は『セルフ・コンパッションとは』について

セルフ・コンパッションとは何でしょうか？

それは、
自分が最も必要なときに自分の良き友になること。

つまり自分の敵ではなく、
味方になる事を身に付ける実践
と言えます。

大切な家族や友達に接するように、
自分にも接するという事が
セルフ・コンパッションの簡単な考え方となりますが

『自分への優しさで
共通の人間性・
マインドフルネス』
という三つの中核となる要素があります。

この三つに要素は、
私たちが苦痛を感じる時に
自分たちを支えていくものになります。

これから少しずつ
セルフ・コンパッションについて述べていきますが、

是非ご自身に合うように捉えてみて下さい。
心にゆとりを持って
マイペースで行くことです。

『今、自分には何が必要なのか？』
これをテーマに少しずつ学びと気付きを深めていきましょう。

次回は三つの中核となるところ、
一つずつ述べていきます。


今日は以上です。

最後までお読み頂きありがとうございます😃