BP 105kg 4の1 2の1
    100kg 4の2
インクラインプレス　40kg 10の2 8の1
チェストプレス　12kg 10の1 13の1
プレスダウン　26.25kg 10の1
                    31.25kg 13のの2
腕引き　18.75kg 10の3
アームカール　35kg 15の3