7時前に目覚めるも調子、意欲はイマイチ。

ただ、昨日よりは良い。

今日はリハビリ出勤は休みだが、色々と負荷のかかることが多いため、なんとかいなしていきたい。

ジャジーに生きよう。

朝のルーティーンをこなし、気温も高いためバイクで駅前へ。

スマホと無線マウス、キーボードでリハビリ日記の執筆。

喫茶店でタバコを自由に吸いながらのノマド活動は悪くない。

ただ、体調の悪さに比例して、タバコの量も増えているため、休肝日ならぬ休煙日を作ったほうがよいかも。

今日はもう吸ってしまったので、明日にでもやってみよう。

その後は、ゲートキーパー活動について、問い合わせ。

保健所のHPに「ゲートキーパー講座など活発に活動しています。」とあったため、保健所へ電話。

しかし、保健所では何もしていないため、市民団体へ問い合わせるよう言われる。

市民におんぶに抱っこだなぁこの自治体は。

その後、電話するのも疲れるため、その市民団体へメールだけしておいた。

【追記2019/04/23】

１ヶ月たっても、メールの返信なし。

実質活動してない模様。

チラシだけ作ってるのかな。

帰宅後、昼食をとり昼寝。

ベッドで寝ると寝すぎてしまうため、試しに車で眠ってみた。

すると、１時間以内に目覚めることができた。

頭もすっきりしたし、これからは車で寝るようにしよう。

noteのリハビリ日記の執筆の続きをした。

また、TwitterでRT企画をしているため、その確認。

初日や二日目はほとんど反応がなかったが、最終日の今日になって、やっとRTしてもらえるようになった。

期間は長く取ったほうがよさそう。

あと固定ツイートを一時的に変更していたのも効果あったか。

次に企画するときは、この反省を生かしたい。

夕方からは、趣味の多肉植物の株分けや、庭の草抜き、犬の散歩など色々と活動的にこなした。

親からまた小言を言われたが、すぐ物理的に距離をとったため問題なし。

夕食後の薬は、増薬前の量を服薬。

明日リハビリ勤務に問題なく行ければ、最近の不調は副作用だったと言えそう。

寝るまでは、noteの執筆や Kyashの設定、ラ○マへの引越し作業をして過ごす。

近いうちに、押入れの中の断捨離もすすめて行きたい。

【まとめ】

朝食と夕食後の炭酸リチウムを、増やす前の量を服薬するようにしたら、頭痛や寒気がだいぶ弱まった。

自己判断はよくないが、結果としてうまくいった。

また、活動的に日中過ごすことができた。

反動で落ちてしまわないよう、注意したい。

昼寝も上手くいったし、今日の自分を褒めたい。

大変よくできました。