※睡眠アプリ使用せず。

7時にすっきり目覚め、すぐに起床。

昨晩は、0時過ぎの就寝だったものの、気持ちよく目覚めることができた。

薬の微調整が効いたか、もしくは休日でプレッシャーがないからか。

とにかく、しっかり朝から活動することができた。

色々と家事などもこなし、9時から整形外科へ。

ここ１年くらい、走ったり運動すると、右足首が痛くなり、しかも数日間続く状態。

痛めた記憶はないものの、ずっと放置するのも何なので、傷病手当も入ったし、１度診てもらうことにした。

さすが土曜日、人多すぎ。

9時前に着いた時点で、32人待ち。

予約も入れたら、さらに順番が変わるかもとのこと。

座る場所もないため、仕方なくボーっと立って待っていた。

2時間待って診察を受け、また待機。

レントゲンをとって、また待機。

そして数分の診察。

結果、骨などに異常はなし。

骨にとげがあるが、部活経験があると自然とそうなるとのこと。

足裏をゴルフボールで刺激したり、足指の運動をして衰えた筋肉をつけてサポートすればＯＫ。

処方もなく、なんとか3時間で終了。

長かったけど、心配事がひとつなくなったので、良しとする。

帰宅後は、のんびり過ごした。

昼食を取った後、椅子に座り何もしない時間を30分。

その後、ベッドで横になり30分。

そして、診察で言われた足の運動をしつつ、最近さぼってたリハビリ日記の執筆。

夕方に、愛犬の散歩ついでに、フィラリアの薬をもらうため、動物病院へ。

しかし、病院に近づいたとたん、愛犬が嫌がりハーネスから抜け出して脱走。

車通りの多い道路を一気に走り抜けた際は「あっ死んだ」と思った。

車がみんな止まってくれて、助かった。

今度から気をつけようと思うが、どう対策すれば良いかわからない。

病院やペット美容室をものすごく嫌うが、行かないわけにもいかない。

明日は、ためしに違う病院へ連れていこうと思う。

多少、慣れてくれれば良いが。

愛犬の脱走劇で、かなり体力を奪われたので、休息を取った後、夕食。

その後は風呂を済ませ、久しぶりのYoutubeライブ配信。

noteでリハビリ日記の執筆と、少々調べ物。

楽天お買い物マラソンも始まったし、読みたい本とかの確認。

ライブ配信後は、リラックスタイムをとって、昨日と同じ量を服薬して入床。

今日の愛犬の出来事は、夢に出てきそう…。

【まとめ】

今朝はすっきり目覚めることができた。

朝活で色々こなせた。

足の痛みも、病院で見てもらって問題なし。

ただ、夕方の愛犬の脱走劇で、けっこうなストレス。

PTSDにならないといいけど。