昨晩は、宣言どおり22時には就寝できて、4時半頃起床。

中途覚醒もなく、睡眠の質もバッチリ。

昨日の寝不足は、うまくフォローできたかな。

朝活は、Twitterで朝活している人を探してリスト化。

褒め療法もだけど、実際に努力している姿（ツイート）を見ると、元気がもらえる。

あと、過去のリハビリ日記は、手間なので全部公開。

リアルタイムじゃないと、あまり興味もたれないだろうし。

その分、ツイッターでどんどん宣伝していく。

朝活を終えて、出勤準備などしていると、気分の低下を感じた。

朝活を頑張りすぎたか、やっぱり寝不足なのか。

原因はわからないが、とりあえず家を出ることは出来た。

リハビリ勤務。

原因不明の不調はありつつも、事務作業などをそつなくこなす。

仕事は、むしろあった方が良いんだろな。

達成感とかもあるし。

一種の作業療法にもなる。

昼以降は、不調さが続いていたため、午前勤務にして、そのまま気晴らしにドライブ。

結局2時間以上は走ったかな。

疲れたけど、楽しかった。

夕方には、その足で友人とスタバ。

色々話して、気分的に良い方向へ。

ただ、自分がしゃべりすぎたかなぁ。

気をつけないと。

帰宅後は、疲れがドッと出たため、風呂入って即ベットへ。

ツイッターなどのチェックをスマホで済ませ、早めに就寝。

リハビリ日記の公開は明日へまわそう。

やりたいことを、やりたいように、やる。

それでいいよね。

毎日更新というマイルールに束縛されると、生きづらくなる。

またひとつ、先生からのアドバイスが実践できた。

【まとめ】

睡眠は、早寝早起きで目覚めすっきり。

朝活もできて、順調。

しかし、出勤前に気分の落ち込み。

リハビリ勤務は無事こなして、ドライブや友人とお茶して持ち直した。

ただ、帰宅すると疲れが一気に出たので、早めに就寝。

・意欲と焦りは紙一重

・やりたいことを、やりたいときに、やる。