まず、これはあくまで僕の個人的な意見という大前提です。
僕は「モチベーション」というものを１ミリも信用していません。
大半以上の人はダイエットでもなんでも開始をする前は「頑張ります！」「やります！！」と意気込むけど、途中で挫折する人を大半以上見てきています。

その様な人は一生、とあるタイミングがくると「○○な理由でダイエットをまた頑張ります」の繰り返しです。
モチベーションを原動力すると、怒られて凹んで機能しなくなるし、目標を達成すると燃え尽きてしまう傾向にあります。
だからこそ、僕が大切にしていることは「習慣化」です。

モチベーションの上下など関係なく淡々と習慣化したことをモチベーションに左右されることなく対応して結果を出すことが大切です。
意識していないと思いますが、このモチベーションで人は左右される生き物なので、自分で自分をコントロールする意識はとても大切です。

人が誰にも指示をされていないのに、歯磨きをする様に、外的な要因のモチベーションに左右されず習慣化できると人は強くなれます。