前回からの続きで嚥下が弱い原因の外部要因で考えられる事は、
小さい頃から、食事の際常に牛乳などの飲み物を飲みながら食べ物を食べていた事です。
これは本来そしゃくし出てきた唾液で食べ物を飲み込むべきものを、私は飲み物で流し込んでいたという事になります。これはそもそも食べ物が飲み込みずらいので、ズーと食べ物を口の中で噛んでいても飲み込めないので仕方がない面が大きいのですが、この習慣で更に唾液の分泌が悪くなったようにも思います。
他には、食べ物を詰め込み過ぎなところです。私は食べ物をリスなどのように両ホッペに詰め込み食べ物を食べていました。これも食べ物が飲み込めずにどんどたまっていった事が原因の部分もありますが、食べ物を詰め込みすぎる事で口の中にある唾液腺を塞ぎ、その事により唾液の分泌が阻害され、悪循環になっていたものと思われます。
現在は少量の食べ物を口の先あたりで噛み砕き口の奥へ運ぶことを心がけていて、口の中に大量の食べ物がたまる事もなく、唾液の分泌もありスムーズに飲み込み出来ているように思います。次回に続きます・・・・・・・・