しゅんしゅしゅんです。

2019年と2020年やったから、2021年もやっておきますか。

2020年1月5日に書いたのがこちらのnote。2019年は44個のやりたいことに対して、やれたのが13個と消化率3割だけど、反省も後悔もない満足な2019年でしたと書いてます。

2020年はどうだったでしょうか。

21個のやりたいことに対してやれたことは…なんと。わずか。3個。2割にもみたない消化率。

コロナのせい…ではない。コロナがなくても4つか5つくらいだった気がします。

でも。やっぱり。反省も後悔もないんですよね～。2020年も満足な年でした。もう終わったことだから甘めにしちゃうけど、100点でした。ほんと自分の過去に甘いです。

毎年やりたいことを書いても、1か月もすれば何を書いたかなんぞ覚えてないし、厳然たる結果としてやりたいことの半分もやれてないから（目標じゃないから別にいんだけど）、「書いても意味ないんじゃねーの」と思ったりもしてます。

でも、時間をとってやりたいことを考えることは、なんだかとっても楽しいことなのです。やりたいことが次から次へと思い浮かんで、すぐさま行動！みたいな人間ではない僕は、強制的にやりたいことを考えさせないと「彩」がなくなる気がするんですよね。

ってことで、今年もやりたいことリスト（本業関連以外）を考えてみました。

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■せめて体型を維持したい

2020年に5キロくらい体重が増えてしまいました。半分は筋肉だと思うけど、半分は脂肪です。やっかいなことに顔周りに集中してお肉がつく体質なんで、顔が丸くなりました。

WEB会議でしか会ったことがない人にリアルであった時に「もっと太っている人だと思ってました」って言われました。ＰＣのカメラ位置の問題とかではなく、どんなカメラ位置でもそんなことを言わせない顔周りにしたいです。

■見た目年齢の進行をとめたい

アゴ周りがだるだるすると年とった感じがしますよね。見た目年齢の進みを3年に1歳くらいにしたいです。メディリフトとか買ったのにな。めんどくさくてやってない。いけんいけん。

顔周りの話ばかりになってきたけど、他にもね、いろいろ抗おうと思います。

■竹のようにしなやかな体になりたい

数年前にパーソナルトレーニングをやって、その後ずっと週1ジムで筋トレを続けてます。少しずつ体がパンプアップしてます。でも、もう筋肉はいいです。そんなことより若かりし頃の「しなやかさ」が恋しくなってきました。

最近、カラダが重たい。

高いところからジャンプして降りた時の膝にくる感にびっくりする。カラダ動かす時のよっこいしょ感にはっとする。

週1ジムで筋トレは続けるけど、今年は「筋トレを週1から週2にするぞ」ではなく、体幹とかストレッチとか？ピラティスとか？なんかそっち系に注目してやりはじめたいです。

■もっと歩きたい

ディズニーランドとか行って1時間待ちを数回＆パーク内を練り歩いたら足が死ぬほど痛くなります。そうはならないくらいにはしたいのです。毎年ジョギングはじめてみるけど、毎年はまりません。

歩くのは好きです。走るよりむしろ歩くほうが健康にいいってどっかで聞いたこともあります。だから意識的に歩く量をふやしたい。歩数とか日常的にはかりたい。

■ファスティングで1回、胃をきれいにしたい

ほんとはお菓子とか食べたくない。でもいまだに夕食後にポテトチップス1袋とか食べちゃいます。最近は1袋も食べると気持ち悪くなる年齢相応の体になってきました。これをチャンスと捉えて、そもそもスナック菓子とか食べたいって思わないカラダにしたい。1回胃をきれいに（小さく？）したいです。

■毎日60グラムはタンパク質をとりたい

毎年書いている。今年も書く。

年とってきた証拠なのか、健康のことばっかりおもいつく…健康のことはこれくらいにしておきます。

■本業に活きる複業的な活動したい

現在の本業の職域の練度を高めたいなあと思っていて。他者の経験/知見/コラボから練度を高めたいなあと思っていて。ちょっと色々考えてます。

■社外1on1サービスのサポーターしたい

ひょんなことから急にちょっと気になってます。聴く力を鍛えたいと思っているのです。

■コーチング、交渉、ファシリテーションのスキルをたかめたい

去年1年間、結局これだと改めておもっている3大ビジネススキル。

■本業のことをnoteに書きはじめたい

ついに。

■新しい本を読むペースを抑えて、同じ本を複数回よんで日常実務に活きるように血肉化したい

毎年そう思ってますが、ついつい新しい本に手を出しちゃう。すばらしい本にはもう出会っているのだからグッと抑えて。

■土曜は可能な限り毎週外に出たい

まだまだコロナだけど、週に1回土曜は外に出て遊ぶんだと強制的に決めたい。（できれば）見たことないこと、やったことがないこと、行ったことがない街、食べたことがないもの、大それたことでなくていいから新しいことをしたいです。

家から出たい。ほっておいたらずっと家にいちゃうのだけどやっぱり外に出ると気持ちがいい。そして何かしらの刺激がある。

■新しいことを12個（月1回）はやる

サウナとか筋トレとかのレベルで、自分にとってＱＱＬを向上させる新たな習慣になるようなものに出会って、試して、人生に追加したいです。

■ずっと心がけること

去年同様→礼儀正しい行動をする。上機嫌でいる。好奇心をもつ。

今年から追加→身近な人にこそ敬意をもって感謝する

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2019年は44個。2020年は21個。2021年は14個。

やりたいことの数が減ってます。

本当にやりたいことはやっちゃうし、新規のやりたいことってどうしても毎年、数が減ってしまう気がしています。

新規のやりたいことのインスピレーションのために、いろんな人のやりたいことリストを拝見したい。

情報を遮断せず、新たな情報を意識的に取得しないとですね。そうしないと、やりたいことだって枯渇しちゃうもんなんですね。