みなさん、ボンジュール

湿気取りに水が溜まってることに喜びを感じるちぇるです🙋‍♂️

今日はぎぶさんという方に教えて貰ったDAIGOの動画みたので、アウトプットとして書き記していきまっす

↓↓動画はこれです↓↓
https://youtu.be/FKQe5QKAXcQ

突然ですがみなさんは『ＮＯ』と言うことが出来ますか？

『嫌われるんじゃないか？』『嫌な奴だと思われるんじゃないか？』『ノリの悪い奴だと思われるんじゃないか？』

などなど、思ってしまって出来ない人が多いと思います。恥ずかしながら僕もその1人です。

でも、『自分は断るのが苦手な人間』と自己認識していれば、解決策がわかるというもの。認識してないのが1番のヤバみ。しっかり現実を受け止めることが大事。

では、どうすれば『断れる人』になることできるのか？

少し想像を働かせて考えてみてください。

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自分なりの答えが出たでしょうか？

DAIGOなりの答えは

『自分の頭で考えて判断したという実績を作る』

です。

どこの研究かは忘れましたが(後で見返したらヒューストン大学と言ってました)

『I can't私はできない』ではなく『I Don't 私はやらない』

と言った方が『断る力が鍛えられた』という研究結果があるそうです。

言い回しで結構変わるものですよね。

んで、『私はやらない』ということによって『自己効力感』がupするのだそう。

『私が自分の頭でで考えて、自分で判断して「ＮＯ」と言ったという実績を作る』

これが大事、だそう。

『自分の人生の主導権は自分で握る』マインドが大事になりそうですね。

あと、断り方も大事だそうで『そっけない断り方』をすれば良いというものでもなく、

『共感＋感謝＋主体的な理由』が大切。

例えば『誘ってくれてありがとう！(感謝)いつも誘ってくれてほんと嬉しいよ！(共感)でも、僕は今日行きたくないから今回は大丈夫！(主体的な理由)』

こんな感じで『相手からの好意はしっかり受け取りながらも、しっかり自分の意志を表明する』が大事。

まぁ、こんな感じでまとめました。アウトプットは思考が整理されて良き良きですね！

ではでは、読んでくれてありがとうございまーぼうなす🍆