みなさんは“ヒーリングカラー”
という言葉を知っていますか？

ヒーリングカラーとは“癒しの色”のことです

カラーセラピーをした後には
自分のヒーリングカラーを決めます

この色を見ると
「癒されるな」「元気がでるな」など
自分にとって良い影響を与えてくれます

人はいろんなことを
少しずつ忘れていきやすいですよね

そこで
自分のヒーリングカラーを生活に取り入れると
大切にしたい言葉や意識が忘れにくくなります！

定期的に色のキーワードを思い出して
自分を前向きにしてくれたりもします！

今回取り上げるのはブラック！

以前紹介した
ブラックのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓

自分にとって良い影響を
与えてくれる色を生活に取り入れて
今よりもっと楽しく過ごしちゃいましょう！

色の取り入れ方は何個かありますが
今回はみなさんが取り入れやすい
“カラーインテイク”
という方法を今回は紹介しますね

カラーインテイクとは

ヒーリングカラーと対応する食物や飲料を
摂取（インテイク）することで
色のキーワードを体内に取り込む方法です

体内にキーワードが入っていくことを
イメージすると、もっと効果が高まります

ここでは
食材とアロマを2種類紹介していきますね

アロマは
直接食べて体内には入れませんが
香りやトリートメントで
身体に取り込むことができます！

《食事》

ブラックの食材は…
ひじき・昆布・黒豆・黒ゴマ・黒酢
　　　　　　　　　　       などがります

ミネラルが多く含まれていて
骨や歯の健康維持、
血液中のヘモグロビンや赤血球の形成に
役立ちやすいです

＊バランスの良い食事を摂りながら
　そこにこの色の食材を足してくださいね

＊同じブラックでも食材によって　
　含まれている栄養素や効果が違うので　
　気になる方はぜひ一度調べて見てください！

《アロマ》

＊パチュリ＊

◉香り
・深くウッディで墨汁に似たような香り

◉効果
・興奮を鎮め、緊張や不安が和らぎやすい

・部屋の不快な臭いを取り除きやすい

・地に足がついたような安定感と
　落ち着きを感じやすくなる

＊ベチパー＊

◉香り
・土を感じる、スパイシーで爽やかな香り

◉効果
・緊張感をほぐして、深くリラックスしやすい

・抗菌、抗ウイルスなどの効果が出やすい

・心身を活性化し、エネルギーを増強しやすい

＊アロマは個人の体質や健康状態によって
　使用法や使用量が違います！
　取り扱いに注意して
　自分に合った方法で使ってくださいね！

【おわりに】

今回はみなさんが取り入れやすそうな
“カラーインテイク”の方法を紹介しました

最後まで見ていただき
ありがとうございました！！

みなさんはどのように
自分に色を取り入れて癒されていますか？
ぜひコメントで教えてください！

違う色のヒーリングカラーの
食事やアロマについて知りたい人はこちら↓

ヒーリングカラーの
他の取り入れ方を知りたい方はこちら↓

ブラックのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓

インスタでも色に関する投稿をしています
ぜひ見て参考にしてみてください！