みなさんは“ヒーリングカラー”
という言葉を知っていますか？

ヒーリングカラーとは“癒しの色”のことです

カラーセラピーをした後には
自分のヒーリングカラーを決めます

このヒーリングカラーを見ると
「癒されるな」「元気がでるな」など
自分にとって良い影響を与えてくれます

人はいろんなことを
少しずつ忘れていきやすいですよね

そこで、
自分のヒーリングカラーを取り入れると
大切にしたい言葉や意識を忘れにくくなります！

定期的に色のキーワードを思い出して
自分を前向きにしてくれたりもします！

今回取り上げるのはグリーン！

グリーンのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓

自分にとって良い影響を
与えてくれる色を生活に取り入れて
今よりももっと楽しく過ごしちゃいましょう！

取り入れ方は何個かありますが
今回はみなさんが取り入れやすい
“カラーインテイク”
という方法を今回は紹介しますね

カラーインテイクとは

ヒーリングカラーと対応する食物や飲料を
摂取（インテイク）することで
色のキーワードを体内に取り込む方法です

体内にキーワードが入っていくことを
イメージすると、もっと効果が高まります

ここでは
食材とアロマを2種類紹介していきますね

アロマは
直接食べて体内には入れませんが
香りやトリートメントで
身体に取り込むことができます！

《食事》

グリーンの食材は…
ほうれん草・ピーマン・ブロッコリー
キャベツ・ちんげん菜　　などがります

グリーンの食品の多くは…
・ビタミンやミネラルを含んでいて
　免疫力の向上、骨の健康維持、血液の健康促進
　消化機能のサポートをしてくれやすい

・血糖値の上昇を抑える効果や、
　美肌効果が得られやすい

＊バランスの良い食事を摂りながら
　そこにこの色の食材を足してくださいね

＊同じグリーンでも食材によって　
　含まれている栄養素や効果が違うので　
　気になる方はぜひ一度調べて見てください！

《アロマ》

＊ゼラニウム＊

◉香り
・ローズに似た甘い香り

◉効果
・精神的な安定感や落ち着きをもたらして
　感情が穏やかになりやすい

・皮膚トラブルや炎症を和らげて
　傷口の治癒が促進しやすい

・女性のホルモンバランスを整え
　生理痛や更年期障害の症状が
　緩和しやすい

＊ティートリー＊

◉香り
・さわやかで清潔感のある香り

◉効果

・清々しい香りがストレスを軽減して
　気分がリフレッシュしやすい

・細菌や真菌の成長を抑制して
　皮膚トラブルや炎症が和らぎやすい

・体臭や足の臭いを和らげて
　ニオイが抑制しやすい

※アロマは個人の体質や健康状態によって
　使用法や使用量が違います
　取り扱いに注意して
　自分に合った方法で使ってくださいね！

【おわりに】

今回はみなさんが取り入れやすそうな
“カラーインテイク”の方法を紹介しました

みなさんはどのように
自分に色を取り入れて癒されていますか？
ぜひコメントで教えてください！

他の色のヒーリングカラーの
食事やアロマについて知りたい人は
こちらのマガジンを見てみてくださいね↓

ヒーリングカラーの
他の取り入れ方を知りたい方はこちら↓

14種類の色がそれぞれ持つ
キーワードについて知りたい方はこちら↓

インスタでも色に関する投稿をしています
ぜひ見て参考にしてみてください！