みなさんは“ヒーリングカラー”
という言葉を知っていますか？

ヒーリングカラーとは“癒しの色”のことです

カラーセラピーをした後には
自分のヒーリングカラーを決めます

この色を見ると
「癒されるな」「元気がでるな」など
自分にとって良い影響を与えてくれます

人はいろんなことを
少しずつ忘れていきやすいですよね

そこで
自分のヒーリングカラーを生活に取り入れると
大切にしたい言葉や意識が忘れにくくなります！

定期的に色のキーワードを思い出して
自分を前向きにしてくれたりもします！

今回取り入れるのはパープル！

以前紹介した
パープルのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓

自分にとって良い影響を
与えてくれる色を生活に取り入れて
今よりもっと楽しく過ごしちゃいましょう！

色の取り入れ方は何個かありますが
今回はみなさんが取り入れやすい
“カラーインテイク”
という方法を今回は紹介しますね

カラーインテイクとは

ヒーリングカラーと対応する食物や飲料を
摂取（インテイク）することで
色のキーワードを体内に取り込む方法です

体内にキーワードが入っていくことを
イメージすると、もっと効果が高まります

ここでは
食材とアロマを2種類紹介していきますね

アロマは
直接食べて体内には入れませんが
香りやトリートメントで
身体に取り込むことができます！

《食事》

パープルの食材は…
ぶどう・ブルーベリー・なす
さつまいも・紫玉ねぎ　　などがあります

パープルの食品の多くは…
・アントシアニンという抗酸化物質が含まれていて
　炎症を抑制し、心臓病や慢性疾患の
　リスクを減らす助けになりやすい

・脳機能の改善や認知機能の向上にも
　役立つ可能性があります

＊バランスの良い食事を摂りながら
　そこにこの色の食材を足してくださいね

＊同じパープルでも食材によって　
　含まれている栄養素や効果が違うので　
　気になる方はぜひ一度調べて見てください！

《アロマ》

＊ベンゾイン＊

◉香り
・バニラのような甘く、温かい香り

◉効果
・気分の落ち込みを抑えて
　幸福感をもたらしやすい

・喉の痛みを和らげて
　呼吸器系の不調が整いやすい

・保湿効果があって
　乾燥や荒れを防ぎやすい

＊ラベンダー＊

◉香り
・甘く爽やかなフローラルな香り

◉効果
・深い眠りに導き
　不眠症や睡眠の質の向上に役立ちやすい

・抗うつ作用があり、気分を安定させて
　心の平穏をもたらしやすい

・“万能精油”と呼ばれていて
　身体への効果はたくさんあると言われている

※アロマは個人の体質や健康状態によって
　使用法や使用量が違います！
　取り扱いに注意して
　自分に合った方法で使ってくださいね！

【おわりに】

今回はみなさんが取り入れやすそうな
“カラーインテイク”の方法を紹介しました

最後まで見ていただき
ありがとうございました！！

みなさんはどのように
自分に色を取り入れて癒されていますか？
ぜひコメントで教えてください！

違う色のヒーリングカラーの
食事やアロマについて知りたい人はこちら↓

ヒーリングカラーの
他の取り入れ方を知りたい方はこちら↓

パープルがもつキーワードについて
知りたい方はこちら↓

インスタでも色に関する投稿をしています
ぜひ見て参考にしてみてください！