紫色の食事とアロマを取り入れて自分を癒そう!
みなさんは“ヒーリングカラー”
という言葉を知っていますか?
ヒーリングカラーとは“癒しの色”のことです
カラーセラピーをした後には
自分のヒーリングカラーを決めます
この色を見ると
「癒されるな」「元気がでるな」など
自分にとって良い影響を与えてくれます
人はいろんなことを
少しずつ忘れていきやすいですよね
そこで
自分のヒーリングカラーを生活に取り入れると
大切にしたい言葉や意識が忘れにくくなります!
定期的に色のキーワードを思い出して
自分を前向きにしてくれたりもします!
今回取り入れるのはパープル!
以前紹介した
パープルのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓
自分にとって良い影響を
与えてくれる色を生活に取り入れて
今よりもっと楽しく過ごしちゃいましょう!
色の取り入れ方は何個かありますが
今回はみなさんが取り入れやすい
“カラーインテイク”
という方法を今回は紹介しますね
カラーインテイクとは
ヒーリングカラーと対応する食物や飲料を
摂取(インテイク)することで
色のキーワードを体内に取り込む方法です
体内にキーワードが入っていくことを
イメージすると、もっと効果が高まります
ここでは
食材とアロマを2種類紹介していきますね
アロマは
直接食べて体内には入れませんが
香りやトリートメントで
身体に取り込むことができます!
《食事》
パープルの食材は…
ぶどう・ブルーベリー・なす
さつまいも・紫玉ねぎ などがあります
パープルの食品の多くは…
・アントシアニンという抗酸化物質が含まれていて
炎症を抑制し、心臓病や慢性疾患の
リスクを減らす助けになりやすい
・脳機能の改善や認知機能の向上にも
役立つ可能性があります
*バランスの良い食事を摂りながら
そこにこの色の食材を足してくださいね
*同じパープルでも食材によって
含まれている栄養素や効果が違うので
気になる方はぜひ一度調べて見てください!
《アロマ》
*ベンゾイン*
◉香り
・バニラのような甘く、温かい香り
◉効果
・気分の落ち込みを抑えて
幸福感をもたらしやすい
・喉の痛みを和らげて
呼吸器系の不調が整いやすい
・保湿効果があって
乾燥や荒れを防ぎやすい
*ラベンダー*
◉香り
・甘く爽やかなフローラルな香り
◉効果
・深い眠りに導き
不眠症や睡眠の質の向上に役立ちやすい
・抗うつ作用があり、気分を安定させて
心の平穏をもたらしやすい
・“万能精油”と呼ばれていて
身体への効果はたくさんあると言われている
※アロマは個人の体質や健康状態によって
使用法や使用量が違います!
取り扱いに注意して
自分に合った方法で使ってくださいね!
【おわりに】
今回はみなさんが取り入れやすそうな
“カラーインテイク”の方法を紹介しました
最後まで見ていただき
ありがとうございました!!
みなさんはどのように
自分に色を取り入れて癒されていますか?
ぜひコメントで教えてください!
違う色のヒーリングカラーの
食事やアロマについて知りたい人はこちら↓
パープルがもつキーワードについて
知りたい方はこちら↓
パープルが好きな人にオススメの色を
知りたい方はこちら↓
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