みなさんは“ヒーリングカラー”
という言葉を知っていますか？

ヒーリングカラーとは“癒しの色”のことです

カラーセラピーをした後には
自分のヒーリングカラーを決めます

この色を見ると
「癒されるな」「元気がでるな」など
自分にとっていい影響を与えてくれます

人はいろんなことを
少しずつ忘れていきやすいですよね

そこで
自分のヒーリングカラーを生活に取り入れると
大切にしたい言葉や意識が忘れにくくなります！

定期的に色のキーワードを思い出して
自分を前向きにしてくれたりもします！

今回取り上げるのはイエロー！

以前紹介した
イエローのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓

自分にとって良い影響を
与えてくれる色を生活に取り入れて
今よりもっと楽しく過ごしちゃいましょう！

取り入れ方は何個かありますが
今回はみなさんが取り入れやすい
“カラーインテイク”
という方法を今回は紹介しますね

カラーインテイクとは

ヒーリングカラーと対応する食物や飲料を
摂取（インテイク）することで
色のキーワードを体内に取り込む方法です

体内にキーワードが入っていくことを
イメージすると、もっと効果が高まります

ここでは
食材とアロマを2種類紹介していきますね

アロマは
直接食べて体内には入れませんが
香りやトリートメントで
身体に取り込むことができます

《食事》

イエローの食材は…
バナナ・レモン・パイナップル
グレープフルーツ・とうもろこし　
　　　　　　　　　　などがあります

イエローの食品の多くは…

　ビタミンCやカロテンなどの
　栄養素が豊富に含まれていて
　免疫力を高めたり、目の健康を促進したり
　してくれやすいです

　抗酸化物質も含まれていて
　細胞のダメージを防ぐ助けにもなりやすいです

＊バランスの良い食事を摂りながら
　そこにこの色の食材を足してくださいね

＊同じイエローでも食材によって　
　含まれている栄養素や効果が違うので　
　気になる方はぜひ一度調べて見てください

《アロマ》

＊レモン＊

◉香り
・爽やかな柑橘系の香り

◉効果
・気分をリフレッシュさせて
　気持ちを明るくしてくれやすい

・集中力を高めて
　注意力を向上させやすい

・エネルギーを高めて
　活力を与えてくれやすい

＊ローマンカモミール＊

◉香り
・青リンゴのように甘味のある香り

◉効果
・リラックスでき、睡眠を助けてくれやすい

・消化を助け
　胃の不快感を軽減しやすい

・不安や緊張を和らげ
　心を落ち着かせやすい

※アロマは個人の体質や健康状態によって
　使用法や使用量が違います
　取り扱いに注意して
　自分に合った方法で取り入れてくださいね

おわりに

今回はみなさんが取り入れやすそうな
“カラーインテイク”の方法を紹介しました

みなさんは
色をどのように取り入れて癒されていますか？
ぜひコメントで教えてください！

私はパイナップルが好きなので
食べて取り入れようと思います！

違う色のヒーリングカラーの
食事やアロマについて知りたい人はこちら↓

ヒーリングカラーの
他の取り入れ方を知りたい方はこちら↓

黄色がもつキーワードについて
知りたい方はこちら↓

イエロー好きな人にオススメの色を
知りたい方はこちら↓