日に日に
寒くなってきましたが
皆様は、どんな防寒対策
されてますか？

私は、約１年前から
温活を始めています。
その一つに、３つの首を
(首、手首、足首)
温めています。
特に、多くの血管が集まる
手首を温めると
体に良い効果があったので
ご紹介させていただきます。

①以前は、よく夜中に何度も
　目が覚めてましたが
　中途覚醒が減り
　睡眠の質が上がりぐっすり
　眠れるようになった
　
②冷え性が、以前に比べて
　かなり改善した

③後鼻漏が軽減した
(鼻から喉の奥に流れ込む鼻水)

手首を温めると自律神経が
安定してよく眠れるように
なるそうです🍀

個人差は、あると思いますが
手首を温めると
気持ち良いです。

私が自宅で使用している
手首ウォーマー

モフモフが
お気に入りですが
外出用には向いてないかも
しれませんね〜

外出用にも使える
おしゃれな手首ウォーマーも
たくさんネットで
購入出来るようです。


手首が冷たい場合は
蒸しタオルで温めたり
手のひらで擦って温めてから
手首ウォーマーつけると
効果的です。

あと、あまり締め付け感は
ないほうが良いと思います。

ここからは
簡単な手首ウォーマーの作り方です。


先日、DAISOで購入した
靴下が思ったよりも
小さかったので
手首ウォーマーを作る事に
しました。

作り方は、簡単です🍀

完全に自宅用です(*^^*)
ご興味ある方は
ぜひ、お試しくださいね🍀

３つの首を温めると
体感温度も上がりますので
冬を乗り切るためにも
ぽっかぽか温活
取り入れてみるのは
いかがでしょうか🍀