まっする武田

僕が社会人になって筋トレを続けるために捨てた事

みなさんこんにちは、まっする武田です。地方国立大学を卒業し、新卒で外資系IT企業に就職し6カ月経ちました。学生の時は部活と筋トレに打ち込んできたため仕事をどう回していいかわからない有様。残業が積み重なりなかなかジムに行く事が出来なくなりました。

ようやくジムに行って筋トレしてみるとベンチプレス70kgが精一杯という風になってしまいました‥(ベンチプレスのベストは99kg)

時間が大量にあった学

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[投げ銭]週刊 筋トレ Weekly news Top4 第6号

まっする武田です。筋トレの動作のスピードやテンポや水分を多くとることの効果など、実践しやすい内容となっています。

ぜひ普段の筋トレでも役立ててください。

今週のトピックは

・収縮に2秒、伸張に2秒は必ずしも正しくない
・水分を少し増やすだけでダイエットや健康に効果がアリ
・体重10%の重さのブランケットが睡眠の質を向上させる
・運動の継続が加齢速度を遅くする

1.収縮に2秒、伸張に2秒は必

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週刊 筋トレ Weenkly news Top4 第5号

まっする武田です。

今回のノートはたんぱく質をいくら摂るべきか?、プロテイン買ったけど摂取量が分からない人向けを対象としています。

筋トレ後の適切なたんぱく質の摂取量や減量中により脂肪を減らすために必要な摂取量などをまとめました。

さて今週のトピックです。

・プロテインが20gしか吸収されないは嘘
・脂肪増やしたくなかったら3.4g/体重1kgの
タンパク質を摂るべし
・筋肥

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まっする武田ってどんなやつなん?

こんにちは。まっする武田です。

「こいつ筋トレの事つぶやいてるけど何してるやつなん?」

「何でこんなに筋トレの事しかつぶやいてないん?」

と思われた方になぜ自分がこれ程までに筋トレにハマっているのか、そして何者なのかを書いていきたいと思います。

僕は現在、大学の5年で今年の四月から社会人になります。

社会人から上京して、東京の企業で働かせていただきます。

今、5年生なのは1年休学して、

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週刊 まっする的フィットネス

まっする武田です。

ついにアーノルドクラシックが始まりましたね!湯浅選手は4位、エドワード加藤選手は3位という結果でした。

外国人選手と並んでみても遜色ない体でめっちゃ憧れます。何年トレーニングしたらあんな体になるんだろう・・・

そして最近、三月になり季節は春になって来ました。三月から四月にかけて卒業、入社、入学など周りの環境が大きく変化するイベントが多くなります。

環境の急激な変化が筋肉

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