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筋トレ、読書、勉強

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  • ヒョロリーマンの筋トレ日記

    運動経験ゼロのリーマンが筋トレに励んだ記録。中学、高校は誰よりも早く帰宅することを生きがいにし、大学からは酒ばかり飲んでた中年がゴリマッチョを目指す記録

  • リーマンのお金使っちゃえ日記

    老後2000万問題。老後を考えて、貯金や投資をしましょうと世の中はいいます。しかしお金は使ってなんぼ。中途半端に貯めたり、保険に入ったりしてどうする！楽しいことにはバンバン使おう。ストレスフリーの社会を目指して

  • お金にまつわるエトセトラ

    「投資をしませんか？」 「お金について相談にのってくれませんか？」 どちらもすごい怪しい感じがしますよね。 今の日本でお金や運用は少し怖いものとして認識されています。 人に聞きづらい、誰とも話しづらい、調べ方がわからない。 こんな人が世の中には非常に多いのではないでしょうか。 このマガジンはノウハウやテクニックを書いているものではありません。 みなさんがお金に関して考えることができる場所になればと思っています。

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ステキな複利の世界

はじめにアルバートアインシュタインは複利について「世界の八番目の不思議」「歴史上最大の数学的発見」そして「宇宙で最も大きな力」とまで称したそうです。アインシュタインですら指数関数的な数の増加の凄さを感じたのでしょう。では、どのような魅力が複利にはあるのでしょうか。 複利の凄さ 複利の凄さで良く例に出されるのが新聞紙を折った回数です。ちなみに新聞紙の厚さは0.2m。２６回折ると富士山、３７回折ると地球の直径になるそうです。44回折ると太陽の直径。 正直全くイメージがわきま

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    • トレーナーについて 今日はオフ

      先日の背中トレの疲労が抜けきってない気がするので、今日はオフです。 今日はトレーニング始めたてにトレーナーをつけたほうが良いか。 結論から言うと絶対つけたほうがよいです。 私はフィジークで活躍している方に初めは色々と教えてもらいました。それから定期的に教わりながら１０回ちょっと指導を受けてます。だいたい一回5000円から8000円はしますが、実感的には指導を受けた価値はあったと思います。 では、なぜトレーナーをつけたほうが良いのでしょうか。理由はいくつかあると思

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      • ジムを続けるのに重要なこと　　　　　本日の背中トレ

        　ジムを選ぶときに一番気をつけることはなんでしょうか。 　やっぱり筋トレにしろ、運動にしろ継続することが一番重要です。仕事や家庭の事情、飲み会等々でいったん行かなくなってしまうと続かないということはよくあります。 これが現実です。 　実際は半年続く人が13.6％、1年続く人は3.7％しかいません。 　特に筋トレは本格的にはじめてくると週に4-5回通うこともありますので、どれだけ継続できるかがとても重要になります。 では、なにが筋トレでもっとも重要か・・・それは ジ

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        • 本日のトレ 肩 筋トレメリット①

          今日は仕事が終わって、歩いて2分のジムで肩トレしてきました。 まずはよく参考にしている山澤さんのこれから この人のは動画も綺麗で凄いわかりやすいです！ 12キロ 20レップ 3セット サイドレイズを5キロ 15レップ 3セット リアレイズを4キロ 12レップ 3セット フロントレイズを4キロ 15レップ 3セット リア種目名前不明を4セット やってきました。 全部で1時間ぐらいで終わりました。 筋トレの良いところは早く帰らないと家庭がうるさい人も継続的

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        記事

          筋トレ１年半して思ったこと～才能のない自分から～

          　　最近筋トレにはまっています。ジムに通い始め、ちょうど一年半程経過している状態です。今日はその１年半で思ったことをまとめてみました。 筋トレの状況・週３日から４日ジム通い。ジムの滞在時間は１時間から1.5時間程度 ・トレーナー（ある有名フィジーカー）もたまにお願いして筋トレの指導を１０回程度受け入ている ・お酒飲む。特に減量とかは意識せず、筋肉量の増加が目的 ・トレーナー以外の情報源は本や雑誌（参考にした方：岡田隆先生、山本義徳先生、石井直方先生） ・この半年Yo

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          会社員 自転車で南極点に行く

          本の紹介です。題名の通りではありますが、普通の会社員が南極に行って自転車で南極点を目指した話です。 当然南極点に自転車で行くのも凄いですが、やっぱり休みをとって南極に行ったこと自体が凄いですよね。今回はいくつもある中で抜粋して凄いと思った点を書きます。 奥さん凄い　まずこれが言いたい・・・ なによりもそれを許した奥さんが凄い！しかもかなり良い奥さんで、旦那の夢を応援しています。一般的には考えられないほど健気に応援しています。さらに、この南極の話は結婚して一カ月

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          投資するなら創業者銘柄

          株式投資の銘柄を選ぶときに一つ参考にしても良いんじゃないかと思うこと。 それは創業者がまだ現役で会社を経営しているかどうか。 個人的には銘柄のパフォーマンスにかなり影響があるのではないかと思っています。 有名な創業者経営者といえばアマゾンのジェフベゾス、テスラのイーロンマスク、ソフトバンクの孫正義、ユニクロの柳生さん、日本電産の永守さんとかでしょうか。 私の投資している銘柄も創業者銘柄が多いです。2代目社長やサラリーマン社長が全部悪いというわけではないですが

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          息子に抜かれるその日まで

          息子はもうすぐ生後3か月。私は35歳。 彼はこの二か月で1.5倍の体重になりました。私は一年間ジムに行き、プロテインを飲んで、トレーナーを雇い、増えた筋肉は4キロ程度(前年同期比6%増) このままの複利計算で成長したら地球より大きくなるんじゃないか。 当然そんなことにはならない。それでも彼は間違いなく私より大きくなり、私は体が衰えていく。 それも寂しい。できるだけ長い間凄いパパであり続けたい。 よくなんで筋トレなんかしてるんですか？と聞かれますが、そんな

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          ZERO to ONE①投資編　ピーター ティール署

          　ペイパルマフィアという言葉をご存知でしょうか。 クレジット決済サービス「PayPal」を起業した数人のメンバーのことをそう呼びます。彼らはペイパルを離れた後も起業家やエンジェル投資家として活動し、大きな成功を収めています。 　有名な人でいうとテスラモーターのイーロンマスク。またイエルプやリンクドインを立ち上げたのもこのペイパルマフィアの一員です。 　この本の著者ピーターティールも代表的なペイパルマフィアです。1998年に社PayPalを創業します。ペイパルはその後イー

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          アパレルサバイバル

          また本の紹介です。 　あまり知らない業界のことを知るのも好きで、全然畑が違う業界の本とかも買うようにはしています。今回はアパレル。 著者の齋藤孝浩さんは総合商社、欧州ブランド日本法人、アパレル専門チェーン等を経験。ご自身の経験を元にその後多くのブランドのコンサルを手掛け、海外通でもあるようです。実際に本のなかでもその見識の深さを感じることができます。 　ファッション業界の流れ今までのファッション業界の流れをまとめると以下のようになるようです。 1960年代　　上質で

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          脱税、節税、租税回避

          最近、富裕層の追徴課税の報道が見られます。凄い悪いことしてるようにも見えますが、実際はどうなんでしょうか https://www.google.co.jp/amp/s/www.mag2.com/p/news/401101/amp 脱税と租税回避 脱税は違法です。例えば隠ぺい行為、仮装行為は罰せられる対象になり、捕まります。 注意すべきなのは租税回避行為に認定されることです。租税回避とは以下のようなことを言います。①納税者が異常な行為形式を選択し、②それによって通常の

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          ビックデータを出逢い系サイトで勉強 アメリカの企業研究から

          Dataclysm クリスチャン.ラダー署 ハーバード数学科のデータサイエンティストが明かす ビッグデータの残酷な現実―――ネットの密かな行動から、私たちの何がわかってしまったのか? https://www.amazon.co.jp/dp/4478022992/ref=cm_sw_r_cp_api_i_IefbDbMEBW6XR 本の紹介です。okキューピッドというアメリカの出逢い系サイトの共同創業者の本です。題名が示す通りハーバード数学科の天才が出逢い系サイトの運

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          ZOZO 3092 の株に思う

          昨年から新興市場や高PER銘柄の値下がりが激しくなっています。 その中でも前澤社長率いるZOZOはゾゾスーツの失敗等々あり、株式市場では盛大な批判にさらされています。確かに売上高や、利益を見ると言われる筋もあるかもしれませんが、正直よくもそんなに批判するなというのが感想です。 確かに本業の失敗はあったと思います。しかし、失敗しない企業や個人は存在しないはず。世間の不寛容さが目立つ話だと思います。 ZOZOへの批判について少し検証してみます。数字的なものはなしで思

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          JCRファーマー4552 株式 テンバガー

          銘柄の紹介 バイオ系の銘柄は絶えず中小型市場の注目です。時によってテーマは異なりますが、過去にもそーせいやサンバイオ等が栄枯盛衰を繰り返してきました。 しかし、もし安定的な基盤のあるバイオ系銘柄があるとしたら魅力的だと思いませんか？ それがまさにJCRファーマーです。 今後の契約金収入が拡大すれば大化けの可能性もあります。 事業概要　医薬品、再生医療等製品およびその原料の製造、売買ならびに輸出入医療用機器および実験用機器の売買ならびに輸出入。特に難病や患者数の少

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          金利と金融商品と営業マン

          なぜ運用しても儲からないのか。まずは株式以外の話。 一番の原因は世界的な低金利で良質な金融商品が作れない。 日欧は長期金利がマイナス。アメリカですら最近の下落で2%程度になっています。新興国は金利は高いですが、通貨安がきつく円売りで儲けるのはかなり困難です。債券や保険、投信の多くは金利をベースに作られます。ベースがマイナスならリスクを上乗せしていくしかありません。そうすると債券なら仕組債、投信ならわけのわからないレバレッジ商品（なんとかトリプルやカルテットとか）に

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          SOU(9270) 株式 テンバガー

          銘柄を一つ紹介します。 昨年マザーズに上場した銘柄です。 バッグやブランド、宝飾品、貴金属、骨董を消費者から買取り、販路で販売するリユース会社。ビジネスモデルは以下のようになってます。 簡単に言うと店舗で買い取ってBtoBで短期に在庫なく売りきる。 業績も堅調に推移しています。 主な特徴、強みは以下の3点です。 ①強固な自社オークションを運営 一般的にリユース市場はいくつもあるオークションの中から販路を確保する必要があります。SOUは販路別売上高構成比のう

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