ジムを選ぶときに一番気をつけることはなんでしょうか。

　やっぱり筋トレにしろ、運動にしろ継続することが一番重要です。仕事や家庭の事情、飲み会等々でいったん行かなくなってしまうと続かないということはよくあります。

これが現実です。

　実際は半年続く人が13.6％、1年続く人は3.7％しかいません。

　特に筋トレは本格的にはじめてくると週に4-5回通うこともありますので、どれだけ継続できるかがとても重要になります。

では、なにが筋トレでもっとも重要か・・・それは

ジムまでの近さです。

　え、それだけと思われるかと思いますが、想像以上にこの効果は大きいです。できれば歩いて5分以内がベスト。むしろジムの近くに引っ越す、転職するぐらいの勢いです。

　ジムは実際どんなに行きたくない日でも行ってみると行ってよかった！となります。その行きたくない日でも最後の一押しをしてくれるのはやはり近いことに間違いありません。

　器具やスタッフ、清潔感も重要ですが、人間はそもそも飽き症です。筋トレで重要なものがなによりも継続性なことを考えるとジムまでの距離を甘く見ずにジム選びをしてください。

本日の筋トレ（背中）

チンニング（ネガティブ動作重視）

シーテッドロー

ラットプルダウン（グリップ×2）

ローイング一種目

みなさんどうやってトレーニングの名前覚えてますか？