前回のノートでぐんまマラソンの完走記を書きました。ただ、本番直前に決めたことに対して、全く振り返っていませんでした。今回は本番直前に決めたことについて、振り返ります。

・ストライドを狭くする

80点
ストライドを狭くしたことにより、腹筋や太腿の負荷がかなり軽減されました。練習できていなかった30km近くまでペースが保てたことは、現時点での走りに合っていたのでしょう

・左足の着地を少し後ろにする

40点
良かったのか悪かったのかわかりませんでした。
膝には良かったかも知れませんが、その後脛の状態が良くありません。
この点については、もう少し自分の走りや体への負荷を確認する必要がありそうです。

・ペースを落とす

90点
ペースコントロールは前半はうまく行きました。ストライドを狭くした効果と合わせてということになりますが、ペースを抑えた結果、なんとか持たせられました。最後まで持たなかったところが、30km走ができなかったツケということになるのでしょうか。

総合判定

80点
練習でイマイチだったので、もっとボロボロになることも覚悟していましたが、良く走れたと思っています。個人的には80点のレースができたと思います。
市民ランナーなので難しい点はたくさんありますが、練習の負荷や調整もうまくコントロールできるようにやっていきたいです。次回も満足度の高いレースにしたいです。