前回、レース本番直前までの振り返りを書きました。
今回はレース本番当日の振り返りを書こうと思っています。

ぐんまマラソンのコース

スタートから国道17号を北上します。
4km過ぎで国道17号を離れ、折り返して利根川沿いを走ります。利根川を渡る手前まで緩い下りです。利根川を渡ると12kmまで上ります。
その後29kmくらいまで緩い下りが続きます。
20km過ぎから、住宅街の中を走ったり、ニューイヤー駅伝1区のコース（国道17号高前バイパス）を一部走ります。
29kmを過ぎてから北上します。からっ風に向かうことになります。徐々に上りが始まります。新前橋駅を過ぎたあたり37kmくらいでサイクリングロードへ。強烈なアップダウンがあります。利根川を渡って県庁で折り返しで正田醤油スタジアムに戻ってきます。

スタートまで

膝のテーピング、着替えを済ませ、荷物を預けてスタートブロックに整列。寒かったので日向を確保し、ずっと肩を回したり、股関節を回したりしていました。脚のダルさは残っていましたが、もうスタートするだけだから気にしていませんでした。

スタートから

左足の着地を少し後ろにすること、ストライドを狭くすることを意識してスタート。ペースはスタートからほぼ予定通り。
ちょっと左足の着地位置が違和感はあるものの慣れの問題と思い、そのままを意識していました。

4km過ぎからの利根川沿いから10km過ぎまでは毎年走っている前橋渋川シティマラソンのコースを逆に走るコース。この辺はコースの特徴もわかっていたので利根川沿いの下り基調のコースでも落ち着いて走れました。
周りのランナーを見ると、だいぶ汗をかいている人もチラホラ。
「まだ10kmも走っていないのにそんなに汗かいて大丈夫？」
他の人の様子を気にする余裕もあり、着地位置もストライドも気にならなくなり、順調な序盤でした。

利根川をわたってからの上りで若干ペースダウンしたもののほぼ予定通り。左ひざ、脛の痛みもなく、走りの違和感もなくなってきて気分よく走っていました。20km過ぎまでは快調でした。もしかしたらこのまま行けるかなと思うくらいでしたが上りも始まっていないしこれはよくあること、と自分に言い聞かせてました。
やはりというべきか、25kmくらいから徐々に脚がだるくなってきました。28km過ぎの陸橋の下りがあり、ここで脚の回転で走ろうと意識し始めました。30kmでタイムを確認したところ、
「サブ4はちょっと厳しいかもしれないけれど、自己ベスト（4:03:02）は行けるかも。」
脚を回転回転とひたすら考えて進んでいきました。
32km手前からの直線が長く感じました。向かい風もたいしたことはなく距離でいうと3kmちょっとなんですが、いつまでたっても終わらない感じがしました。ペースもキロ6ギリギリになり、ちょっと気持ちが弱気になりかけてました。自己ベスト狙えるからがんばろうと奮い立たせたり、脚の疲労で弱気になったり。

辛うじてキロ6ペースを維持してサイクリングロードへ。日陰で涼しいのはうれしかったのですが、アップダウンがキツイ。まるでジェットコースター。サイクリングロードの最後は強烈な上り坂。中央大橋まで上っていきます。利根川にかかる中央大橋をわたり後3km。グリーンドーム前から県庁へ行くのですが、ここが予想外に上っていました。昔から知っていた道だったので油断していました。県庁で折り返してから下りになるものの、もう脚というか気持ちが負けました。40kmからはキロ7を超えてしまいました。
ここまで来て歩くのは嫌だというだけで脚を前に出していました。
結果は以下の通りでした。

グロスタイム　4:07:44
ネットタイム　4:06:40
5kmのラップ（完走証）カッコ内1kmのラップ（手元時計の自動ラップ）
5km　28:38（5:52、5:41、5:39、5:47、5:37）
10km　28:12（5:32、5:37、5:35、5:35、5:43）
15km　28:16（5:41、5:41、5:44、5:33、5:36）
20km　28:02（5:35、5:38、5:37、5:34、5:38）
25km　28:09（5:38、5:35、5:40、5:38、5:37）
30km　28:29（5:38、5:40、5:44、5:38、5:44）
35km　29:27（5:42、5:48、5:58、5:56、5:59）
40km　31:07（5:55、6:04、6:10、6:00、6:31）
42.195km　16:20（7:23、7:36、2:14）　※自分で計算

走り終わっての反省点

・30km手前から頑張り始めたが、結果的にちょっと早かった
・グリーンドームから県庁への上りで気持ちが負けてしまった

30km手前から頑張り始めたが、結果的にちょっと早かった
サイクリングロードのアップダウンはRUNNETの口コミで知っていたのですが、グリーンドームと県庁の間のアップダウンが全く頭にありませんでした。比較的平坦だと思っていたところでの予想以上のアップダウンを耐える脚がありませんでした。

グリーンドームから県庁への上りで気持ちが負けてしまった
上りで脚がきつくなったのはありましたけど、ダメだーと思ってしまったところで脚が出なくなりました。あと2kmだっただけにもうちょっとガマンしたかったです。歩かなかったことだけですね。

次回は館山若潮マラソンに参加予定です。
今回と同じ轍を踏まないようにしたいです。
ぐんまマラソンは来年も出たいと思っています。来年は37kmからのアップダウンに負けないように走りたいです。