こんばんわ☆
今月ポールを触らなかった日が1日もなかったごぜんです💦
そろそろ身体のメンテナンスしないとヤバいので今日はおうちで引きこもります👍

昔ダイエットしてた時に
野菜ばかりを食べてるのに痩せない〜😭
っていう時期があったのですが、
その原因、
防腐剤
が原因でした💦

野菜といってももう切られているキャベツ、
コンビニのサラダやお惣菜の野菜ばっかり食べても全然痩せなかったんです😂

最近読んでるダイエット本に
「コンビニやファミレスなどの食べ物には防腐剤がたくさん含まれているので注意」
と書いていたので、気になって調べてみました。

防腐剤がダイエットの妨げになる理由
①味覚がおかしくなる
コンビニやファストフードの食べ物には自然の食品ではありえないほどの味付けが濃く、大量の添加物が含まれているため、繊細な舌が味覚についていけなくなる。

②腸内環境が悪化
防腐剤には腸内にある身体にいい菌までも省いてしまうため腸内細菌のバランスが崩れてしまう。

③代謝が落ちる
加工された食品は身体に吸収後、消化するのに時間がかかってしまいます。
その際にビタミンやミネラルも同時に大量消費してしまうので代謝が悪くなる。

④依存性がある
加工食品やファーストフードを提供している企業は、リピートして購入してくれるように徹底的に研究開発して商品が作られているため糖質・脂質・塩分・化学調味料などを摂ると、脳は幸福感を感じる。この幸福感が病みつきになり、添加物を含む食べ物に依存している方は少なくない。

うん、恐ろしい…

やっぱりダイエット中は自炊が一番ですね👍

それでは皆さま、
良き夜をお過ごし下さい💗
今日も最後までブログをお読み頂いてありがとうございました😊