こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです。
昨日でモニター様の1ヶ月ダイエットチャレンジが終了しました💗
二人ともとてもお綺麗になられて…
私もとても嬉しいです😍
結果報告は後日談で書きたいと思います😊

今日はダイエット中の外食について書いていきたいと思います😊

ダイエット中でも、
飲み会に誘われた
久々に会う友達とご飯に行きたい‼︎
そんな事多いと思います😅

最近はめっきり減りましたが、週に2回は飲みに行ってましたww

自分でお店が選べるなら、
私は間違いなく居酒屋選びます‼︎

とりあえずこういうの選ぶよねww

外食になるとどうしても繊維質が摂りづらくなってしまうので、
別でサラダをドレッシングなしでだしてもらったりひと工夫で外食も楽しめちゃいます😊

外食時のポイントは
①繊維質が多いものをチョイスし、一番最初に食べる
②見て素材がわかるものを選ぶ
③ラーメンやファストフードは極力避ける
です‼︎

見て素材がわかるものとは、
ハンバーグは外食で出てきた時、中に入っているのがお肉のどの部分で、調味料が何入ってるとかわかりますか⁇
大体ハンバーグには質の悪い動物性の脂、繋ぎにパン粉が入っていますが。ぶっちゃけ何入ってるかよくわかんないですよね⁇

鶏胸肉のステーキとか、お刺身、焼き魚とかはとてもわかりやすいと思います😊

ダイエット中でも楽しくお友達とお食事もしたい時もあると思います😅
楽しむときには賢く選んで楽しい時間を過ごしましょ💗

それでは今日も良き夜をお過ごし下さい💗
最後までブログを読んでいただいてありがとうございました😊