仕事でも勉強でも、ダイエットなどの健康維持にしても、誰しも「努力を継続」したいと思うことがあるのではないでしょうか。
努力を継続するためには、気合いや根性もいいですが、やはり長続きしません。
うまく脳を騙し、ゲームのように楽しむことで、継続することができます。
今回は3つの方法を紹介します。

１）上手にご褒美を設定する
ご褒美には2種類あります。
目標を達成した先にあるメリットと、途中で自分に与えるご褒美です。
目標を達成した、というのはいわゆるラスボスを倒した状態ですが、途中途中での中ボスを倒したときもご褒美を用意しておく感じですね。
最終的なラスボスまでの道のりが遠い場合には特に有効です。

２）ネガティブエネルギーを利用する
努力することについてはポジティブな理由よりもネガティブな理由の方が原動力になりやすいそうです。例えばあいつにだけは営業正成績で負けたくない、とか、彼氏にフラれた絶対に見返してやるみたいな感じですね。
自分からネガティブな状況をつくるのは難しいかもしれませんが、ライバルを作るのもひとつの方法です。

３）周りの人を巻き込む
同じような目標に向かって頑張っている友達と切磋琢磨するとか、「自分はいついつまでに何々という目標を達成する！」と家族や友人に公言するみたいなやり方です。
どうしても自分ひとりだと、「ま、いいか。」となってしまいがちな気持ちを「いや、みんなに言っちゃたからな。」という力をうまく使う方法ですね。