このところ、自分で自分のことを褒めるように徹している。小さなことでも「えらーい！よしよし！」と犬を撫で回すように褒めるともっと褒めてほしいので頑張れる。セルフ褒め。プラスして周りも褒めて回ると褒めが返されるので効果倍増。おすすめです。