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ファスティング後おすすめレシピ
ファスティング後は1番栄養を吸収する状態！
この時何を食べるかでファスティング効果は大きく変化します✨
今回は、簡単・お手軽に作れるファスティング後
オススメレシピをご紹介していきます！
※材料は全て２人分で作成しています。
太りやすい人の思考パターン
いくらダイエットを頑張っても成果が出ない・・・
どんなダイエット法を試してもなかなか痩せれない
一時的に痩せることができても
すぐにリバウンドしてしまう・・・
このように
ダイエットに成功しにくい＝痩せにく人
にはある共通点があります。
それが「思考パターン」です。
例えば、胃痛に悩んでいる人が
・胃腸に優しいご飯を食べる
・薬膳で胃腸を補う食事や手当をする
ことをしていても改善
男性にオススメ薬膳レシピ
中医学の世界では女性と男性では体の性質が異なるため
必要な食材や調理法も大きく異なると考えます。
男性でも美味しく食べられる、薬膳レシピだけど
ちょっぴり強めの味付けです☺️
過去のnoteもぜひ併せてご覧ください👀
「【男女別】合う食材一覧」
https://note.com/hana032xxx/n/nd6c8ea66c403
女性ホルモンを整え、美しく
皆さんはこんな経験はありませんか？
「いつもは気にならないことでイラっとする」
「自分でもなぜかわからないけど悲しくなる」
「自分の感情とは関係がないのに周囲の人
に八つ当たりしてしまう」
これには女性ホルモンの
ホルモンバランスが関係していることがあります。
女性ホルモンが乱れると、
イライラや悲しくなるといった感情面以外にも
慢性的な頭痛、肩こり、生理不順といった不調も現れます。
中医学の視点から妊活の極意
中医学の得意分野は
“病院に行くほどではないけど
なんだか気になる不調がある”
“検査の結果は正常だけど
自分自身では不調を感じる”
という場面です！！！
特に、現代でも大活躍している分野が
《妊活》です。
妊活＝女性の体質改善というイメージも強いですが
中医学では男性の妊活（性欲）に関する
書物の方が多いのでは？！
と思うほど重視されており
男女どちらの妊活もきちんとカバーしています
東洋医学の陰陽五行の活用方法
こちらのマガジンは
今月号を持ちまして最終号となります☺️
長い期間ご愛読
ありがとうございました♡
今後は別の媒体でさらに体質改善について
皆様に発信して参りますので
引き続きよろしくお願いします🌟
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皆さんは「陰陽五行」という
言葉は聞いたことはありますか？？
こちらのマガジンでも何度か
取り扱ってきたのですが
これは東洋医学の基本的な考え方で
自然界を観察しそれを
疲れやすい人にオススメレシピ
・疲れやすい
・体力がない
・朝起きるのが辛い
そんな疲れやすい体質の方は
食事改善も慎重にする必要があります。
「〇〇を食べれば〜になる」
というのはあくまで
☑︎体力があり
☑︎消化力がある
人のことで
疲れやすい人はそもそも食べたものを
エネルギーに変換する力すら少ないので
闇雲に食べるのは逆に体力を損なう可能性があります⚠️
今回はそんな疲れやすい人に
オススメのレシピをご紹
生理痛がひどい時にオススメレシピ
生理痛がひどい時皆さんはどんな対策をしていますか？？
鎮痛剤に頼るのも大切ですが
鎮痛剤は痛みとともに熱を下げる効果もあり
薬が切れた時さらに痛むことも・・・
今回はそんな生理痛がひどい時に
食べて欲しいオススメレシピをご紹介します👩🍳
※こちらのマガジンは月額購読がオススメです
初心者さんにオススメ！薬膳レシピ
「薬膳レシピ」というとどんなイメージがありますか？
私は薬膳を学ぶまで
「なんだか難しそう・・・🤔」
「高い食材を買わないとだめなのかな・・・🤔」
と思っていましたが
全くそうではありません✨
薬膳とは体質に合わせたご飯のことを指すので
スーパーで手に入れることができる食材で
十分作ることができます👩🍳！
今回は初心者さんにオススメな
薬膳レシピをご紹介します✍️
※こちら
天然塩を使ったレシピ！
世の中では「減塩」が一般的ですが
ここで言う「塩」とは
海水からミネラルなどをなるべく排除した
「塩化ナトリウム」＝精製塩
を指しています。
ナトリウム以外のミネラルは精製塩が作られる際は
「不純物」として扱われますが、
・マグネシウム
・カルシウム
・カリウム
・ヨウ素
・葉酸
・ゲルマニウム
・鉄 等
書ききれないほどの
ミネラルが含まれています。
そしてこのミネラル・・・
皆さ