こんにちは。

自宅保育14日目。ついに娘たちにキレてしまった。

反省も込めてどうすればこの負のスパイラルから抜けられるのか考えてみた。

原因

昨日は次女が夜中にお漏らしをして起こされる。
そして長女のお別れ会で久々に外出しとても疲れた。

午前中は公園で遊んで疲れて昼寝。でも長女と次女に何か食べたいと起される。

お茶ぶちまけるし、三女は色鉛筆で壁に落書き。部屋は荒れるし。

イライライライラ・・・。

「こらーっ！！！！いい加減にしいや！！
こんなことばっかりされてたらママしんどくて倒れちゃうわ！！」

と大声で叫んでいた。

どこにも出れず毎日娘たちと一緒。
楽しい時ももちろんあるけどキツいと感じる時が多い。

この負のスパイラルから抜け出すのはどうしたらいいのか。。。

解決するために

食事
もう少し鉄分の多い食材を食べる。

睡眠
疲れが溜まっているときは30分でもいいから早く寝る。

運動
あれ？？エクササイズが足りてないんじゃないか？
コロナウイルスのせいでジムにも行けず体を最近動かしてないことに気づいた。

だから腕立て伏せしてスクワットしてみた。

そしてゴムバンドを膝上につけて尻トレ。

ゴムバンドしながら家事をする。隙あらばお尻に負荷をかけてトレーニング。

それでも足りない気がする・・・・。

そうか最近、バーピーしてないやん。

心肺機能もあげれるし終わった後はいい汗かいて気分爽快。

一畳分の広さで出来る運動だし短時間でサクッと出来る。

なぜ今までやってなかったんだろう・・・・。
めっちゃ忘れてたわ。

よしっ、明日からはバーピーしよう！

明日はニコニコのママでいるためにまずはしっかりと食事、睡眠、運動を見直していくわよ〜。

娘たちよ、今日はごめんね。。。
明日からはきっと大丈夫。