• オナ禁2日目
  酒禁3日目
  本日は朝6時25分に起床。
  うーん。
  遅い。
  昨日は22時30分頃には寝た。
  最近5時台に起きれなくなった。
  寒さというのもある。
  朝はかなり寒い。
  私のモーニングルーティンが守れなくなっている。
  

• モーニングルーティン　朝起きて白湯を飲む。

• モーニングノートを書く

• 英語の勉強

• モーニングルーティン　散歩

モーニングノートと英語の勉強と散歩は飛ばした。
その代わりに駅まで歩いていく。その際洋楽を聴く。洋楽を聴く少しでも英語に触れておこうと思う。

昨日は筋トレと駅までウォーキングができた。
公園で、懸垂　順手5.3.3.2回
　　　腹筋　20.16.10回
一日の歩数14013歩　great‼️