昼寝して能率アップ カフェや職場…働き方改革で注目 コーヒーと共に/社内に寝具付き休憩室


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本格的な夏の訪れを前に、寝苦しさを感じる夜が増えてきた。記録的な猛暑だった昨年は6月から7月にかけ、平均睡眠時間が最も短くなったという調査もある。寝不足が重なり、仕事や生活の質が下がることは避けたい。そこで今、注目されているのが「昼寝」だ。目覚めた後に仕事のパフォーマンスを高める効果があるとして脚光を浴びており、関連するサービスが相次ぎ登場している。…

コーヒーと睡眠。相反するイメージだが、約30分の仮眠の場合、眠る前にカフェイン入りを飲むと目覚める頃にカフェインが効き、リフレッシュできるという。「カフェイン量が異なるコーヒーをうまく飲み分け、日々の睡眠のサポートに役立ててほしい」。ネスレ日本の村田敦氏は話す。2017年から銀座や原宿で計3回、期間限定で「睡眠カフェ」を開いてきた。開店前に行列ができるほどの人気で、常設店のオープンを決めた。…

仮眠に限らず睡眠の導入に個人的におすすめな行動としては、リンパまわりを温めることとや、ふくらはぎをマッサージすることです。リンパまわりを温めるアイテムとして、最近では「あずきのチカラ」がお気に入りです。リンパが温まると「ストンっ」と眠りに落ちます。



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