怒りと悲しみ、昇華のさせ方〜感情を分解する

''ネガティブな感情の因数分解''。 感情の因数分解とは、 例えばネガティブな感情、 怒ったり悲しんだりした時、 その根っこにある自分の本当の想いは何なのか？ を紐解く作業です。 健康的な精神の持ち主は、 そんな面倒な手法を持ち込まなくても、 自然に自分の言いたいことを 真正面から他者に伝え、 対話から解決策を生み出すことができます。 一方で、多くの日本人がそうであるように、 その感情の根っこにある想いが 本人でもよくわからないという人も存在します。