こんにちは。イズンです。
基本的に、自分の体を触ることを推奨している上で、今回のタイトル！

みなさんはセルフケアと聴いて何を思い浮かべますか？

ストレッチ
ヨガ
マッサージ
お灸etc…

色々ありますね。
なかなか時間が取れなくてと言う方のために、今日はただ貼るだけで忘れてもいいセルフケア「ポイントテーピング®︎」をご紹介します。

使用するのはこちら。

まずは基本の３点に貼ってみましょう。

1. 耳の裏（耳たぶの裏で前から見えないところでOK）

2. 足裏の親指の下（指紋がぐるぐるしているところ）

3. 足裏で内くるぶしの真下

この３点にこのシールを貼るだけで体の緊張が取れてきます。
こちらはポイントテーピングと言って、無意識下で皮膚と筋肉にアプローチして体の緊張を取れるというもの。無意識の緊張は、体の動きを制限してしまいます。

貼ったまま、いつもの生活をしていただいてOKです！普段の生活をすることで筋膜やリンパに作用して呼吸がしやすくなったり、体のコンディションが上がったりしますので、気軽にできるポイントテーピング®︎をセルフケアの仲間に入れてみてください。

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ではでは〜！